hi,
werden beim Frontdrücken andere Muskeln(teile) beansprucht als beim Nackendrücken ? Nackendrücken ist ja eher nicht so gut.
lg
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hi,
werden beim Frontdrücken andere Muskeln(teile) beansprucht als beim Nackendrücken ? Nackendrücken ist ja eher nicht so gut.
lg
Beim Nackendrücken liegt die Betonung etwas mehr auf dem Nacken und dem Rücken als beim Frontdrücken.
Würde dir auch eher Frontdrücken empfehlen, da Nackendrücken eine eher unnatürliche Bewegung für die Schulter ist
Geh beim Nackendrücken nicht bis in den Nacken runter, sondern nur bis zum Kopf. So schonst du dein Schulterneckgelenk und zumindest ich treffe meinen Nacken damit gut.
nun, frontdrücken geht ja eigentlich extrem auf die vordere schulter, die ja beim brusttraining vor allem beim schrägbankdrücken, belastet wird.Zitat:
Zitat von dscler
nackendrücken geht wohl eher auf die mittlere und hintere schulter.
oder täusch ich mich da ?
Stimmt schon, dennoch würde ich es mit Nackendrücken nicht übertreiben.Zitat:
Zitat von smartin
Es gibt genügend Alternativübungen, die das Schultergelenk nicht so schlecht belasten.
Zitat:
Zitat von smartin
ich würd sagen du täuschst dich da. Beides geht "nur" auf die vordere Schulter, da beides eine Drückbewegung ist und in beiden Fällen die Schulter außenrotiert ist. Guck dir doch mal die Bewegungen an, für den Delta ändert sich praktisch nix
so siehts aus!Zitat:
Zitat von Mark83
es gibt keine Mehrgelenkübung wo nur immer ein einziger Muskel angesprochen wird......
beide Übungen gehen natürlich zum "Großteil" auf die vordere Schulter..... "über die Jahre" ist der Verschleiß mit Frontdrücken bei fast allen Trainierenden jedoch geringer....als bei der Variante zum Nacken.....
hat ja auch niemand behauptetZitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand