hi,
nach dem trainign ist das ja sehr wichtig mineralstoffe zu sich zunehmen da der körper sie währen des trainign ausscheidet.
was nimmt ihr so für welche präperrate?
ich habe da welche aber die so klein dosiert, mi den man fast ncihts anfangen kann.
dann habe ich basica sport gefunden
* Calcium (als Calciumcarbonat): 200 mg
* Natrium (als Natriumcitrat): 750 mg
* Magnesium (als Magnesiumcitrat): 120 mg
* Kalium (als Kaliumcitrat): 400 mg
* Eisen (als Eisencitrat): 2,5 mg
* Zink (als Zinkgluconat): 5 mg
* Kupfer (als Kupfercitrat): 1 mg
* Zink (als Zinkgluconat): 5 mg
* Molybdän (als Natriummolybdat): 80 µg
* Chrom (als Chromchlorid): 60 µg
* Selen (als Selenhefe): 30 µg
* Vitamin C: 150 mg
* Vitamin B2: 4 mg
* L-Carnitin (als L-Carnitintartrat): 200 mg
* Kohlenhydrate: Maltodextrin, Glucose, Saccharose
ist alles drin
aber auf dauer zu teuer da ein 660g dose 18 kostest
und man sollte 30g nach dem trainign schon nehmen laut verzehr empfehlung.
