Meine Ernährung- was sagt ihr dazu?

esse zur zeit im durchnitt .. morgens nacheem auffstehen ne schüssel Cornflakes mit milch, zum frühstück eine milchschnitte + ein weckschen mit wurst, dann zum vormittag, 2Weckscher mit wurst und eine Banane, dann zu mittag das was mutter kocht, dann trainieren, dann nachem Traninig wieder Cornflakes und ne Banane(teils auch noch ein Pudding) und dann ne Stunde oder so später noch ein Eiweissshake und dann Abendessen halt 4Toast mit Wurst. (meist lyoner).
Und Täglich ein Glas 0,33l Cola zum Mittag essen sonst nur Kranenwasser (immer zwischen 2 und 4l) und Abends noch eine Flasche Malzbier (0,5l).

Bin kein Experte, hört sich aber nicht gerade sehr ausgewogen für mich an !!
Was ist mit Obst/Gemüse ???
Würde das Toast vielleicht durch Volkornbrot oder so ersetzen...
mit dem Wasser bist du wenn du 3-4L trinkst ganz gut dabei.


Gruß

Ich bin Endo.

Auf Diaet.

Ich wuerde verhungern.

Da fehlen fettarme Eiweissquellen (Quark, Huhn, Pute, Fisch) und schon das angesprochene Gemuese.

Ich nehme mal an Deine Daten im Profil sind korrekt und Du willst zunehmen. 5 richtige Mahlzeiten am Tag, mit reichlich Eiweiss und langkettigen Kohlehydraten und gutem Fett.

Gruss
Bunny

Kipp deinen EP weg, schau dich mal hier im Forum um und bring deine Mutter auf die Palme mit nem richtigen Masse-EP!!