Hallo, ich habe mal eine frage an euch... oft (nicht immer) im Training, speziell NACH den Übungen (also direkt wenn ich das gewicht runterlasse) wird mir teilweise schwarz vor augen, als würde ich gleich zusammenbrechen wenn es schlimm ist ansonsten etwas schwindelig, kennt ihr das? was kann man dagegen tun? die kraftdaten stimmen soweit, es ist also nicht so, dass ich den 3 satz nicht mehr schaffe oder so`, manchmal steiger ich mich sogar im gewicht
ich habe meine ernährung umgestellt, ich esse wenig kohlenhydtrathe, klar mal zucker im kaffee o. tee, aber sonst wenig zucker, nicht das ich herzprobleme oder so habe, das wäre eine katastrophe...mein ernährungsplan mal hier
morgens:
dose thunfisch
naturjoghurt (fettarm)
banane
mittags
türkische pizza mit hühnchen
alternativ chiliconcarne oder gegrilltes hähnchen vom vorabend mit salat
proteinshake
dann 2-3 std später training ca. 60 minuten
danach wheyshake
200-300g hahnchen alternativ
rührei, salat mit thuna und vollkornbrot mit käse
ich bin 180 und wiege 84 kg, komme mit der ernährung auf ca. 2 g eiweiss pro kg köpergewicht, das ist zumindest mein ziel
früher habe ich immer creavitargo oder vitargoriegel gehabt, das nehm ich nicht mehr, was meint ihr? danke für eure zeit
