Druckbare Version
Hallo an Alle,
ich habe gerade gelesen das der WKM ein GK-Plan ist was egnau bedeutet das
Hier mal der Zusammenhang mit der Frage:
(zitat eines forumsmitlgiedes)
hi hab mal ne frage
ist es nicht doof klimmzüge und rudern an zwei verschiedenen tagen zu machen? denn die übungen gehen beide auf bizeps... wegen regeneration
wie ist das zu verstehen?
gruß jp
GK steht für GanzKörper, speziell beim wkm-Plan trainierst du also in einer Trainingseinheit deinen gesamten Körper.
Es werden lediglich die Übungen variiert. Du trainierst also mit beiden Trainingseinheiten des wkm-Plans deinen gesamten Körper, nur aus "verschiedenen Richtungen".
Lg Daninjo
Achso, also trainiere ich dann wenn ich monat mittwoch und freitag gehe imem rden ganzen körper aber über verschiedene gelenke oder so!?Zitat:
Zitat von Daninjo
Sozusagen, ja.Zitat:
Zitat von JPMorgan
zB Kniebeugen, Kreuzheben => Beine, unterer Rücken, Bauch
Bankdrücken, Military Press => Brust, Schultern, Trizeps
Rudern, Klimmzüge => Oberer Rücken, hintere Schultern, Bizeps
okay vielen dank für die schnelle antwort!
gruß
jp