Gutes gelenkschonendes Trainingssystem gesucht(momentan noch Hatfield)

Hey Leute,


seit 3-4 Monaten trainiere ich jetz mit gutem Erfolg nach dem Hatfield-System.

Doch da ich dabei ja immer 2 mal die Woche mit hohem Gewicht und wenigen WH trainiere, bin ich nun auf der Suche nach einem Trainingssystem, welches eher gelenkschonend (weniger Gewicht braucht) ist, aber am besten annähernd so effektiv, um somit meinem Körper und Gelenken mal eine kleine Ruhepause zu gönnen ;-)


Spontan habe ich dabei eben an ein System mit moderatem Gewicht und langsameren Wiederholungen gedacht, damit ich nicht unbedingt in den WH Bereich von 20-25 komme(12-15 würden mir reichen).


Also hättet ihr eine Empfehlung für mich, was da geeignet wäre, und womit ihr am besten schonmal selbst ganz gute Erfahrungen gemacht habt?

Danke im voraus.


EDIT: Ähm damit dass jetzt niemand im Titel falsch versteht, also Hatfield sehe ich jetzt nicht als gelenkschonend an, das soll nur darauf hinweisen, wie ich momentan noch trainiere.