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hallo leute,
hab mir mal den thread "WKM-(Einsteiger)-Plan" durchgelesen... und da steht als übung auch rudern..
aber ich trainiere zuhause und weiß nicht wie ich das machen soll.. wie funktioniert das denn genau? was brauch man dazu und kann gibt es alternativen die GENAUSO gut sind????
danke für antworten
Du brauchst dazu vorzugsweiße eine Lang- oder Kurzhantelstange und Gewichte. Schau einfach mal bei youtube nach der Ausführung, ist wirklich Übungssache, ich bekomme es ehrlichgesagt immernoch nicht 100% sauber hin. Braucht alles seine Zeit :-)
Lg Daninjo
Du trainierst Zuhause ok. Hast du eine Langhantel? Wenn ja kannst du Rudern. Wie es ausgeführt wird siehe Beitrag über mir.
ja ich habe eine lh... hab gedacht die übung funktioniert wie das rudern in so nem kajak wenn ich versteht was ich meine.. ok habs mir angeschaut und verstanden denke ich :-)
:sorg:Zitat:
Zitat von manu96
films lieber und stells hier rein