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hi leutei ch habe mal ne frage, also ich werde ab morgen anfangen mit 5x5 nach wkm
und wollte fragen ob ich auch 5x5 kniebeugen machen sollte? weil bei kniebeugen heißts immer mind. 12 weil die beine besser drauf ansprechen.
ich habe bis jetzt immer
12 gemacht bei jeder übung außer kh 7 und klimmis 4-7
wolte jetzt mal abwechslung in den plan bringen
Ich bin ein Fan von 5 x 5. Der WKM-Plan ist für das System m.M.n. gut geeignet. :-)
Du machst über 12 Wiederholungen, im gesamten.
das ist mir klar nur bis jetzt habe ich 4 sätze a 12 wdh gemacht
Ja 5x5 kann man machen. Find ich im WKM sogar "besser" als klassisches 3x12.
5x5 ist soo geil^^ vor allem weil man such besser auf die technick konzentrieren kann und mehr gewicht packt :)
5x5 is schon geil aber irgendwie fühle ich mich dann so als würde ich mich selber betrügen..hmpf:gruebel: kein plann wieso
mache dann meist 6x5 oder 3x8