Hallo
ich habe immer wenn ich kreuzheben mache danach voll kreuzschmerzen. Und brauche erstmal 15min bis es aufhört.
kreuzheben bin ich nicht so gut gegensatzt zu meiner anderen übungen . voran kann das liegen ?
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Hallo
ich habe immer wenn ich kreuzheben mache danach voll kreuzschmerzen. Und brauche erstmal 15min bis es aufhört.
kreuzheben bin ich nicht so gut gegensatzt zu meiner anderen übungen . voran kann das liegen ?
An deiner schlechten Ausführung.
Lass das mal checken, vlt hast du auch ne andere Körperhaltung/Stellung und solltest da mal genauer drauf achten und dir Hilfe suchen (Stichwort Orthopäde) um damit umzugehen.
Ich denke einfach mal du hast ne lange Leitung und bist kein Troll.
haltung habe ich schon richtig. vieleicht mal zum arzt gehen . wie gesagt bei latt schulter oder anderen übungen habe ich keine schmerzen . nur beim kreuzheben .:crybaby:
Dann hör mal lieber auf, die zu machen, bis das schmerzfrei geht.Zitat:
Zitat von superfranky
15 mins schmerzen, das kannste vergessen, lass es solange sein.