Und zwar trainiere ich nicht direkt nach der HIT Methode, mache grundsätzlich 10 WHs als ANgangssatz, danach folgen geringe Pausen zwischen 10 und 15 Sekunden und dann nochmals 2 weiter Sätze wo ich einfach bis ans Limit gehe, vlt sogar nur noch 4 - 5 WHs schaffe...wenn dann einige Übungen in der Art und Weise folgen, wirds knapp mit der Regeneration...hilft denn Ausdauer Training für die Regeneration?
