oberschenkel quadrizeps: 8mm [-2]Zitat:
Zitat von Steffen L.
oberschenkel tensor fascia latae: 6mm [+- 0]
brust (achsel):4 mm [+- 0]
bizeps: 1,0 mm [-0,5]
seitlicher bauch: 9,5 mm [-0,5]
bauch vorne: 18 mm [+- 0]
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oberschenkel quadrizeps: 8mm [-2]Zitat:
Zitat von Steffen L.
oberschenkel tensor fascia latae: 6mm [+- 0]
brust (achsel):4 mm [+- 0]
bizeps: 1,0 mm [-0,5]
seitlicher bauch: 9,5 mm [-0,5]
bauch vorne: 18 mm [+- 0]
hatte zu beginn der ernährungsumstellung die einarmige ruderübung rausgenommen.
war glaube ich ein fehler. pack die wieder mit rein.
anbei ein schnappschussAnhang 13837
endlich ist es soweit.
gleich gehts zum arzt. mal gucken was der zu meiner hüfte sagt. natürlich bin ich jetzt grade absolut beschwerdefrei....
danach wird ne runde gegrillt. hab mir mein hähnchen schon selbst mariniert. dazu ein paar salatblätter und tomaten.
danach muss was passieren was die ernährung angeht. hatte zu viele "ausnahmen" in der letzten zeit.
morgen stehen dann beine auf dem programm nach 3 trainigsfreien tagen.
Gestern am Blinddarm not operiert worden. Muss jetzt wohl wieder ne kleine Zwangspause einlegen. Hab dann auch glaube kein Bock mehr die Diät weiter durch zu ziehen.
oh, sonst alles klar? Blinddarm-Op zieht eine ne recht lange Pause mit sich, wenn ich's richtig in Erinnerung habe, oder?
What?? :shock:Zitat:
Zitat von Steffen L.
Wie gehts dir?
Wie schauts aus mit nächster Woche?
Nächste Woche sollte klar gehen mit dem treffen. Werde aber wohl nicht mit pumpen können. Ich melde mich morgen nochmal nach der Visite
also:
bin jetzt wieder zu hause. ich glaube die brauchten das bett.
schon witzig, dass die ärzte mir sagen, dass der blinddarm nur entzündet war, aber auf den entlassungspapieren was von perforation und bauchfell entzündung steht ;).
na ja, wie auch immer.
habe mindestens 6-10 wochen verbot für schweres krafttraining und will es ehrlich nicht zu früh wieder angehen.
danach bin ich dann für 3 monate eh in kanada zum arbeiten. mitte august geht es schon los und wollte 2-3 monate erstmal mit nem mietwagen nen kleinen roadtrip machen.
habe folgende möglichkeiten und muss mir mal überlegen, wie ich es angehe:
a) kurz vor der abreise nach kanada wieder leicht anfangen und dann ne pause machen, da ich während des roadtrips wohl nicht trainieren gehen werde. dann in calgary nen gym suchen und vollgas geben.
b) bis ich abreise nichts machen und sicher gehen, dass ich 100% gesund werde. den roadtrip genießen und dann in calgary ein gym suchen und vollgas geben.
c) pause machen bis ich aus kanada zurück bin. die 3 monate mehr pause machen den kohl dann vielleicht auch nicht mehr fett. zurück in germany hab ich dann ab november den ganzen winter um wieder gut was drauf zu packen. der memory effect sollte es ja eigentlich mögich machen. so hab ich zeit in kanda, wirklich was zu machen, ein bisschen mit arbeitskollegen was zu machen und die zeit vielleicht einfach mal ohne training genießen, ohne immer auf die ernährung und co zu achten.
ich persönlich tendiere zu b) oder c).
für c) würde sprechen, dass ich mal komplett regenerieren kann und zeit genug ist, um das mit meiner hüfte zu klären. das bleibt ja auch noch.
habe btw einen bumb am oberschenkelhals, der bei weitem bewegungsausmaß (grade bei starker flexion (hallo tiefe kniebeugen)) die gelenkslippe einklemmt und den knorpel schädigt. nennt sich CAM inpingement.
mitte juli habe ich nen termin für neue mrt bilder.
wenn ich dann jetzt eh so lange pause machen muss, werde ich wohl mit nem alternierenden 2er wieder einsteigen mit GÜs only, um möglichst schnell wieder zu kröften zu kommen und nicht meine zeit an isos verschwenden muss:)
thats it so far. ich schleich mal zum doc und hol mir schmerzmittel
oh man, hört sich alles nicht so dolle an, was da bei dir zusammen kommt :-(
wünsch dir gute besserung!
ist vielleicht echt besser, dem körper zeit zum auskurieren zu geben...würde auch zu b) oder c) tendieren.
die sache jetzt hat mal 0% mit dem kraftsport zu tun.
machmal kommt eben einiges zusammen, aber was solls. den kopf in den sand stecken bringt ja bekanntlich nichts