Eure sportlichen Ziele 2006

Zitat:

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Zitat von DaveTheSuperbodybuilder

fußballweltmeister! ich bin nämlich michael ballack

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Hallo Michael B.
Du packst das, den Klimmzug haste ja auch gepackt.
http://img.web.de/c/00/57/99/40.420

ja hab ich dann noch geschafft! war gar nicht so schwer! poldi hat mich dann noch ein stückchen hochgehoben dann is es sich ausgegangen!

Naja, mein Ziel is es mal wieder ordentlich zu trainieren. Konnte dieses Jahr auch nich richtig hardcore trainieren.
Arme sollen endlich mal wieder wachsen die Viecher. 42cm wär geil.
Bankdrücken will ich mindestens 115 sauber, 120 wär natürlich super.
Hab mir extra nochmal 40Kg Gewichte bestellt, also 190Kg Kreuzheben könnte ich zu Hause erstmal heben, mal sehen ob ichs schaffe, hehe.
Kniebeuge interessieren mich nich so, obwohl ich manchmal zwischen Kniebeuge und Kreuzheben abwechsel.
Und LH-Curls von aktuell 50Kg 6x auf 55Kg 6x bringen!
Körpergewicht auf 95Kg.

Zitat:

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ja junioren . MD -90 und ich -82,5

ich denke ich kann mich im bd auf 110, kb auf 145, kh 170.
alles unequipped bis dahin verbessern.
schau ma mal!!!

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Na dann viel Glück, vielleicht sieht man sich mal ;)
Aber lass dir vom MD mal Wäsche anziehen, ist zwar ein bißchen nervig, schmerzhaft und ätzend bis man damit umgehen kann, aber wenn du nicht allein in deiner Klasse bist wird das raw sicher nix mit dem bayerischen Meister.


Gruß, Joe

Kreuzheben 200
Bankdrücken 130
Frontbeuge 130

95 Kg bei 12-15% KFA
dann wäre ich schon mal sehr zufrieden

vielleicht noch auf die 88 kilo zukommen. najo mal schaun alles seine zeit

ansonsten halt gesundheit, mehr net

Meine Ziele sind bezüglich Kraft folgende....
F.B.: 100kgx5 -->auf 120x8
Kniebeuge: 130x8--> auf 160x8
Kreuzheben: 170x3--> auf 200x5

Eeh ja dann noch so nebenbei ein paar Kilo Muskeln natürlich
so 3,4,5,6,7... kg :zunge:

Also haut rein jungs!!

KFA bei gleichen Gewicht von 85kg von ca. 18-20% auf 15 % runter
Bankdrücken von 90kg max auf 100kg Arbeitsatz
Kniebeuge von 105 KG auf 125kg
Kreuzheben von 140 auf 180kg oder weniger dafür meine Rücken gesund halten.
Sollte ich das erreichen können bin ich zufrieden.

Bis Silvester 2007:

-Bankdrücken 100kg
-Kreuzheben 120kg

-Körpergewicht 80kg
-Armumfang 38cm

Zitat:

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Zitat von *Cyberpete*

Kniebeuge interessieren mich nich so

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Gockel!