MEGA Märchenstunde im Fitness Center

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Zitat von Kuldren
Letztens meinte einer als ich gerade Butterflies gemacht hab: "Du darfst die Arme nicth so weit nach hinten gehen lassen und vorne auch nicht so nahe zusammen - dam achst du dir alles kaputt...bizeps, trizeps und vorallem den Quadrizeps...."...!!o_O!!

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lool Quadrizeps! Genial Ich glaub die Pfeife wollte einfach mal aufzählen welche Muskeln er kennt, um ein wenig Eindruck zu schinden

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Ja denke auch er wollte versuchen möglichst viele aufzuzählen damit man merkt dass er Ahnung hat...er hat wahrscheinlich geglaubt dass ich mich da sicher eh nicht auskenne^^:dreh:

Mich korregiert eigentlich nie einer. Offensichtlich mache ich wohl wirklich ALLES falsch. ;(

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Mich korregiert eigentlich nie einer. Offensichtlich mache ich wohl wirklich ALLES falsch. ;(

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Oder du hast einfach Glück !
Beim BD von den Eintagsfliegen im Studio daran erinnert zu werden dass man nicht ganz rutner gehen soll nervt nämlich auf dauer tierisch...
Das passiert mir aber meist nur im ersten satz...ich denke wenn sie sehen dass man dann doch mehr gewicht auflegt, merken die dass man doch irgendwas richtig mcaht *g*

Sei froh..hast wenigstens Ruhe...

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Zitat von lachmal

Ich habe neulich mal wieder Kreuzheben und Good Mornings mit rundem Rücken gemacht, zur funktionalen Abwechselung und Prävention (wer macht schließlich bei Alltags-Heberein wie nem Kasten Bier ständig 'nen geraden Rücken?).

Natürlich kein Maxkrafttraining, sondern mit moderaten Gewichten, man kennt ja die entsprechenden Texte zur Biomechanik, gell?! :-)

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(Fake?)
:schreck:
kann mich mal jemand kräftig ans Schienbein treten ? Mit wenig Gewicht ist ein runder Rücken also erlaubt? Wenn das wahr ist, will ich auf der Stelle blind und taub sein.
So schwer ist ein gerader Rücken nicht zu erlernen. Ich kann anders gar nicht mehr heben als mit geradem Rücken, auch im Alltag. Und genau da lernt man es auch. Ich hab auch zwei Kollegen, die hatten Probleme mit dem Kreuz und trainieren gar nicht. Die haben sich aber auch angewöhnt, bei JEDER Gelegenheit einen geraden Rücken zu beizubehalten.

Führt das Thema bitte hier nicht in einer endlosen Diskussion fort. Überzeugt euch per PM von euren Ansichten.

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Zitat von ambientandy

(Fake?)
:schreck:
kann mich mal jemand kräftig ans Schienbein treten ? Mit wenig Gewicht ist ein runder Rücken also erlaubt? Wenn das wahr ist, will ich auf der Stelle blind und taub sein.
So schwer ist ein gerader Rücken nicht zu erlernen. Ich kann anders gar nicht mehr heben als mit geradem Rücken, auch im Alltag. Und genau da lernt man es auch. Ich hab auch zwei Kollegen, die hatten Probleme mit dem Kreuz und trainieren gar nicht. Die haben sich aber auch angewöhnt, bei JEDER Gelegenheit einen geraden Rücken zu beizubehalten.

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ist ja der sinn vom eisentraining das auch ansich falsche bewegungen ohne problem kompensiert werden können.

ich z.bsp. gebe NUR falsche trainingstipps im studio. und bin jedesmal erstaunt das sie trotzdem funktionieren...

Bei all dem Schwachsinn den die Leute verbreiten ist es in der Tat ein Wunder daß nicht lauter Krüppel im Studio rumlaufen. Andererseits: wo gehen all die Einjahresfliegen hin wenn sie ihren Vertrag kündigen? *schauder*
Also ich gebe nur den Leuten die ich nicht leiden kann, Tips wie sie sich die Bandscheiben am schnellsten ruinieren können. Es sei denn ich hatte Stress im Büro oder Blähungen.

Mein Kumpel hat gestern seinen Vertrag gekündigt mit der Begründung daß ab und zu die Seife im Handspender leer ist. Derselbe hat alle Angebote, mit mir zu trainieren, ausgeschlagen mit der Begründung, ich würde ja nur "auf Aufbau" trainieren. Ich frage mich, auf was er trainiert hat. Aufgebaut hat er nämlich mehr als ich. Nur an anderer Stelle.

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Zitat von ambientandy

(Fake?)
:schreck:
kann mich mal jemand kräftig ans Schienbein treten ? Mit wenig Gewicht ist ein runder Rücken also erlaubt?

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Nun gut, weil Ilpadre mit der Knute droht, letztes Posting hier:

Ja, selbstverständlich! Denkst du ich hebe einen Fußball durch eine Kniebeuge auf ? :auslach:
Der Rundrücken ist die normale und völlig unbewußt durchgeführte Bewegung beim Aufheben von Beliebigem, solange man den Leuten nichts anderes einbleut (sobald sie mal Krafttraining machen). Warum sollte also so eine menschliche Ur-Bewegung irgendwie "verboten" sein?

Fraglich ist nur, bis zu welcher Belastung sie langfristig nicht zu Problemen führt, wegen der Bandscheibenproblematik. Auch hier gilt es natürlich zwischen dem Aufheben im Alltag und Training zu unterscheiden, und dabei ist oft das Alltagsheben das Problem!

Warum? Gleichzeitiges Vor- UND Seitbeugen ("Windmühle" zb), ohoh, Lendenwirbelsäule. :shock: Weshalb das ein Problem ist habe ich ja schon in einem anderen Thread vor längerem gepostet (Abbildung sechs dort):
http://www.bbszene.de/board/showthre...en#post1555942
Oder explosives Aufheben, obwohl nur Körpergewicht, ohoh. :shock:
Deshalb empfehlen natürlich auch viele Hausärzte und Populär-Ratgeber dem Laien, lieber einen Rundrücken im Alltag komplett zu meiden.

Die einen wie Bill Hartmann argumentieren "auch im Training gar keine Rundhebeübungen" à la KH oder GM, andere wie Ian King sagen "kontrolliert eingesetzt vertretbar und sinnvoll". Nun ist es ja nicht verwerflich ggf zu vorsichtig zu sein, ich kritisiere das ja garnicht. Dieses völlige Unwissen und Unverständnis über das Thema hier ist aber schon fast lächerlich.

Noch Fragen? Egal, ich poste aus dem o.g. Grund nicht mehr dazu.

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Bei all dem Schwachsinn den die Leute verbreiten ist es in der Tat ein Wunder daß nicht lauter Krüppel im Studio rumlaufen.

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Glaub mir, darüber haben sich schon klügere und erfahrenere Leute als du und ich (sprich exzellente Trainer, s.o.) Gedanken gemacht. Kein Grund für Beschimpfungen. Lieber mal weiterbilden.

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Zitat von lachmal

...Kein Grund für Beschimpfungen...

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Das war keine Beschimpfung.

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Zitat von lachmal

...Lieber mal weiterbilden.

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Nein danke, sowas mache ich grundsätzlich nicht.

Rundrücken ist ein Dogma. Wie alle dogmatisch eingesülzten Themen leidet auch dieses an dem Syndrom der Phrasenhaftigkeit bei gleichzeitig mangelnder Differenzierung.

Solange allerdings jemand nicht genau weiß was er tut, kann man einen Rundrücken im Training guten Gewissens nicht empfehlen. Also: Rundrücken = Pöhse.

Back on topic.

Märchen werden aber nicht nur von Windvogelgestalten und mies bezahlten Trainern erzählt, sondern auch von denen, die es anscheinend wissen müssten, haben sie doch ein breites Kreuz und einen hübschen Anabolikabauch: Da mache ich friedlich meine Sätze, mache zwischen den Sätzen zwei Minuten Pause, da meint der gute Mann doch, die Pausen seien viel zu lang und das würde gar nix bringen. :axt: