BADMartin Trainingslog (PBs)

Zitat:

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Zitat von Tim812

Du, wer wie in welchem Umfang was benötigt, um seine Beine aufzubauen, kann und möchte ich für niemanden entscheiden. Was hat das jetzt mit meinem "Beinproblem" zu tun? Aber vielleicht schaff ich es ja jetzt durch PBs mehr Volumen in meine K.ackStelzen zu bekommen. Jedenfalls benötige ich nicht zwingend freie Beugen - soviel steht mal fest. die 45°- und die liegende Beinpresse sind für mich super. Da ich Kniebeugen high Bar, aber mit breitem Stand nur einigermaßen gut ausführen kann und mich da wesentlich mehr auf Technik konzentrieren muss, wird diese nicht mehr als "Masseübung" Nr.1 angesehen. Daher jetzt mit PBs Fokus auf BP.
Aber hier geht´s ja nicht darum, welche Probleme ICH habe, sondern, dass ihr Martin keine Erfolge durch seine Trainingsstrategie vorhersagt.

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Tut es nicht, muss hier nochmal einhaken.

Nach den paar Einheiten PBS kannst doch gar keine Aussage treffen. Und dass bei deinen Trainingsgewichten bei KB nichts gehen konnte muss ich ja nicht wiederholen.

Ich hab eher den Eindruck, dass du dir den leichteren Weg suchst mit den Maschinen. Du warst doch zuerst bei nem Experten, der dir die Technik beigebracht hat. Du bist mit leichtem Gewicht eingestiegen, um dann Schritt für Schritt Gewicht draufzupacken.
Daraus ist anscheinend nichts geworden.

Natürlich ist es leichter an Maschinen und dann später mit weniger Gewicht KB. Du kannst aber echt nicht sagen, dass KB für dich keine Masseübung seien, wenn du mit 100kg im Satz gespielt hast und jetzt wohl noch weniger.


Ich hatte selber ewig Probleme mit KB und habs auch hinbekommen. Noch schlechtere Grundvoraussetzungen wie ich kann man kaum haben bei KB, von daher lass ich das mit der Technik nicht gelten. Bei anderen Übungen hast du es doch auch geschafft die Technik zu lernen.

Klingt jetzt hart aber musste ich jetzt einfach mal loswerden.

Nö, klingt nicht hart.
Meinst du ich mach PBs nur wegen der Beine? Kniebeugen sind wesentlich besser ja, aber dennoch wie ich schrieb bleibt es für mich keine Übung , die in Fleisch und Blut übergegangen ist, wo jede Wdh gleich gut sitzt usw. Und deshalb ist es für mich nur Nr.2 im PBs Training. Ob's dir oder anderen ins Bild von optimalem Training passt oder nicht, ist nicht mein Problem!
Und natürlich kann ich noch kein Endfazit zu PBs geben. Aber wie ich schrieb, kann ich jetzt schon sagen, wie gut ich nur mit der BP den Muskel erschöpfen kann.
Das heißt ja nicht, dass ich es wie Martin so Handhabe. Ich kann sein Training aber gut nachvollziehen.

Ps:
Und es ist kein leichterer Weg, nur weil Maschinen evtl bei einigen Muskeln mehr zum Einsatz kommen als freie Gewichte. PBs ist nicht leichter! Auch wenn es aufgrund der geringeren Gewichte erstmal so aussieht.
Für mich scheint das jetzt erstmal ein gutes Training darzustellen.

Sorry. . Wer behauptet das PBs Training irgend was mit leicht zu tun hat. Der hat unseren Sport nicht verstanden. Und kann sich jederzeit melden für ein gemeinsames training. Und ich zeige ihm wie stark er wirklich ist!

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Sorry. . Wer behauptet das PBs Training irgend was mit leicht zu tun hat. Der hat unseren Sport nicht verstanden. Und kann sich jederzeit melden für ein gemeinsames training. Und ich zeige ihm wie stark er wirklich ist!

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Ich meinte, dass es ein leichterer Weg ist an eine Maschine zu gehen anstatt die Technik der KB richtig zu erlernen. Nicht, dass PBs leicht ist, habs doch selber damals ausprobiert ;)

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Ich meinte, dass es ein leichterer Weg ist an eine Maschine zu gehen anstatt die Technik der KB richtig zu erlernen. Nicht, dass PBs leicht ist, habs doch selber damals ausprobiert ;)

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ja, lieber Tiger, das ist doch aber meine Sache und ich empfinde es auch nicht als "leichteren" Weg, sondern mache eben das, was bei mir gut funktioniert. KB mache ich ja weiterhin, nur jetzt wo ich gerade auf PBs umgestiegen bin, nutze ich erstmal das , wo ich weiß dass es passt.
Und ich denke mal, dass ich mit Mitte 30 niemandem mehr irgendwas beweisen muss und erst Recht nicht Leuten, die ich nur aus dem Netz kenne, weil die mein Training nicht "hardcore" genug finden.

Zitat:

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Zitat von Tim812

umfänge nicht direkt vor PBs, aber auch nicht so lang her. Kraftwerte ja eh immer.

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Hi Tim
Was ich jetzt auf die Schnelle nicht verstehe.. (noch nicht ;-) ) wenn du mehr Masse haben möchtest, warum du dir dann nicht die Umfänge in regelmäßigen abständen festhältst!? Oder schaust du nur nach Kraft :( und Spiegel??

Zitat:

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Zitat von Tim812

ja, lieber Tiger, das ist doch aber meine Sache und ich empfinde es auch nicht als "leichteren" Weg, sondern mache eben das, was bei mir gut funktioniert. KB mache ich ja weiterhin, nur jetzt wo ich gerade auf PBs umgestiegen bin, nutze ich erstmal das , wo ich weiß dass es passt.
Und ich denke mal, dass ich mit Mitte 30 niemandem mehr irgendwas beweisen muss und erst Recht nicht Leuten, die ich nur aus dem Netz kenne, weil die mein Training nicht "hardcore" genug finden.

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Du wirst dein Weg finden Tim..

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Ich meinte, dass es ein leichterer Weg ist an eine Maschine zu gehen anstatt die Technik der KB richtig zu erlernen. Nicht, dass PBs leicht ist, habs doch selber damals ausprobiert ;)

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Ok.. sorry.. missverstanden, aber lassen wir das jetzt gut sein,wir werden ot! (Was Tim betrifft hier bei Martin seinem Thread)

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Hi Tim
Was ich jetzt auf die Schnelle nicht verstehe.. (noch nicht ;-) ) wenn du mehr Masse haben möchtest, warum du dir dann nicht die Umfänge in regelmäßigen abständen festhältst!? Oder schaust du nur nach Kraft :( und Spiegel??

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Du wirst dein Weg finden Tim..

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Danke, Paul. Hast PN, da hier zu Ot.:winke:

@DSG ich bin der Meinung dass man bei so einem Training keine Beine bekommt T:

Zitat:

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Zitat von BADMartin

Bauch


Beinpresse 45°
503 kg 3*8 (1-0-3)
293 kg 12/12/9+3/9+3 (1-1-3 Spannung)
243 kg 12+3/12+3 (1-1-3 Dehnung +Wade amrap)
263 kg 25 (1-0-1 Wade amrap)

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http://fs5.directupload.net/images/160206/xunqx99b.png Das Bühnenbild gibt mir aufjedenfall Recht..