ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Wie gehts der Leiste? :)

Leiste sagt gar nix, leichtes ziehen in den Adduktoren (von dort ging alles aus).
Mit dynamischen Dehnen, statischen Dehnen und guten Aufwärmen hab ichs locker im Griff.

Voll vergessen das ich im Frühsommer auch schon ein aufmukken der Adduktoren hatte. :))

Jedesmal wenn ich Sprinten ins Training eingebaut hab. :))

Diesmal lass ich es mir aber nicht nehmen. :professor:


Überragendes Zitat vom Christian. Der Kerl hats einfach drauf :rock:

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Joah, FRÜHER hat er nix anderes als das Eisen geliebt, :sorg: naja, früher war halt alles besser. :))

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Joah, FRÜHER hat er nix anderes als das Eisen geliebt, :sorg: naja, früher war halt alles besser. :))

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Und jetzt?
Trainiert er etwa nicht mehr?

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

Und jetzt?
Trainiert er etwa nicht mehr?

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Frag ihn. T:

Freut mich, dass es mit deiner Leiste passt.

So viel zum Thema du zerstörst deinen Körper :))

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Freut mich, dass es mit deiner Leiste passt.

So viel zum Thema du zerstörst deinen Körper :))

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Das einzige was passieren hätte könne, wäre ein Leistenbruch.

Aber der ist ja ausgeschlossen worden durch den Ultraschall.


Und GEGEN einen Leistenbruch werd ich auch nix machen könne, IRGENDWANN wird er passieren. :ratlos:


Bis dahin wird weitertrainiert. :rock:

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Ein "Schmankerl"* für meine Hater heute! :professor:
*Schmankerl = Leckerbissen :D

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Jaja, diese Hater immer :)) Aber wo ist das Schmankerl? :D

Zitat:

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Zitat von Ray Vecchio

Jaja, diese Hater immer :)) Aber wo ist das Schmankerl? :D

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Kannst du das Video nicht anschauen?? :soso:

Doch, aber wo ist das "Schmankerl"? :ratlos:

hey!
erstmal respect zu dem "blog" und den leistungen!
Aber mich würde es interessieren, ob deine Werte in deinem Profil noch aktuell sind?!
Besonders was das körpergewicht angeht...81kg ? bei der masse?! ^^

schön zu lesen, dass sich noch andere kraftsportler rollen :D
wenn ich mich damit aufwärme, bei mcfit, gibts immer ganz komische blicke ^^

Training von Montag den 03.12.2012:



Foam Roller+Warm Up



DEADLIFT :
20kg 12 romDL
20kg 5reps
60kg 5reps
100kg 5reps
140kg 5reps
170kg 3reps
180kg 1rep
185kg 8reps + 195kg 2reps http://www.bilder-hochladen.net/files/jhyi-1-c4ca.jpg komm schon da muss noch einer gehen!
Denk an den Reifen, an den Reifen!!! +1rep
http://www.bilder-hochladen.net/files/jhyi-1-c4ca.jpg: geht doch :rock:
kurze Pause
155kg 18reps
Dieser Pump beim Pumpsatz im unteren Rücken, ach, GANZEN Rücken... :))



Dehnen.



Bench Press:
20kg 10reps
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
97,5kg 1reps
102,5kg 6reps + 110kg 2reps http://www.bilder-hochladen.net/files/jhyi-1-c4ca.jpg : KOMM! VERSUCH es!!! +1rep
http://www.bilder-hochladen.net/files/jhyi-1-c4ca.jpg : siehst, vertrau MIR einfach. ;-) :rock:
kurze Pause
72,5kg 19reps
Jede Wh. mit "ablegen" auf der Brust. :professor:



Dehnen.



Pull Ups: (mit Kontraktionspunkt halten)
KG 5reps
+7,5kg 8reps + +17,5kg 4reps
kurze Pause
KG 11reps KV :professor:



Dehnen.



Abs.



Foam Roller+Dehnen.



Ende.


Fazit: Im Moment zufrieden.