Übungsausführungen der User

Tim hat vollkommen recht! Für Anfänger sind schuhe pflicht! Alles ander wurde auch schon gesagt! Timing, spannung nichts passt!

Zitat:

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Zitat von Tim812

Du hast den Sinn meiner Aussage nicht verstanden. Warum nimmst du allgemeine Beispiele persönlich als "Angriff "?
Das macht man nur, wenn man einen Nerv getroffen hat weil evtl doch was von der Aussage auf einen zutrifft?

Deutlicher:
zieh dir feste, flache Schuhe (Chucks, Otomix, etc) an, pack vernünftige Scheiben drauf, dehne regelmäßig beteiligte muskelgruppen und nutze erstmal etwas weniger Gewicht , um langfristig bei guter ausführung voran zu kommen.

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Tim ich meinte das nicht böse, fals es so rüber gekommen ist, entschuldige ich mich. Ich nehme es nciht als Angriff :) Und nein du hast keinen Nerve getroffen.

Schuhwerk ok check. Jape war heute auch im B-Studio, im eigentlcihen Gym gibts ordentliche. Ok mach Mobility Übungen. Und wie gesagt, die AUssage war nciht böse gemeint :)

Okay, alles 👍

Kann zwar an Erfahrung noch lange nicht mit Tim oder PA mithalten aber was mir noch aufgefallen ist (zusätzlich zu dem was schon gesagt wurde), dass die Stange teilweise recht weit vom Körper entfernt ist. Du sollst dir keine Schürfwunden an den Beinen holen von der Stange, aber sie sollte immer so nahe wie möglich am Körper sein und im Idealfall immer leichten Kontakt mit den Beinen haben. Das ist leider vor allem in der zweiten Hälfte der positiven Phase nicht der Fall.

Versuche auch, beim Kreuzheben mehr die Hüfte einzubringen (praktisch wie beim Schnackseln), dann verringert sich die Entfernung zur Stange automatisch.
Guck diesbezüglich mal bei TysonFitness vorbei. Der macht viele gute Videos und hat mir auch sehr geholfen.

http://youtu.be/SiRPW0vySk4

https://youtu.be/2PLJ1fh7M-I

immernoch ******* ..-..

Zitat:

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Zitat von mra

http://youtu.be/SiRPW0vySk4

https://youtu.be/2PLJ1fh7M-I

immernoch ******* ..-..

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Der Rücken ist halt komplett rund, wird bei jeder Wiederholung schlimmer, wie du vielleicht selbst sieht. Da ist quasi gar keine Spannung vorhanden.

Es sieht halt überhaupt nicht aus, als ob du mit dem Gewicht an sich Probleme hättest, dir fehlt einfach nur die Technik. Weiter üben und richtig reinspannen vor dem Anheben.

Was genau findest du sheisse? Könntest du sagen, welche Punkte schlecht waren?

Der Rücken rudert ein. Obwohl ich auf Spannung war hab Schulter, Bauch und LAt angespannt gehabt. Timing passt nicht.

Lies mal den sticky lift big. dazu dann noch die anderen beiden bench big und squat big

Zitat:

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Zitat von campi88

Lies mal den sticky lift big. dazu dann noch die anderen beiden bench big und squat big

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Done, werde zuhause einfach mal den Ablauf üben und Samstag gibts n Vid von den Lifts und DOnnerstag von den Squat und hoffentlich Freitags von den Benchs.