Ich kuck nicht auf die Uhr aber schaetze mal 1-2min.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
Bei Beine und ruecken sind es bestimmt manchmal 2.
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Ich kuck nicht auf die Uhr aber schaetze mal 1-2min.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
Bei Beine und ruecken sind es bestimmt manchmal 2.
so lang wie nötig aber so kurz wie möglich. so mach ich das, sind denn meist 30 sek. bis 1:30 min.
Okay super, vielen lieben Dank....und gleich noch ne frage....ist es sinnvoll die Übungen in denen man schlecht ist (z.b. klimmzüge) anfangs zu clustern oder eher unsinn?
Auf Jeden fall sinnvoll
Danke für die HilfeZitat:
Zitat von PhilippAlex
Erstmal Hallo und ein dickes danke für eure Hilfe und Unterstützung.....ich konnte mich in den vergangenen 3 Wochen in fast allen Übungen um etwa 10kg steigern (ausgehend von den gewichten die ich anfangs angegeben habe)....das mag für einige immernoch "unterirdisch" sein...für mich ist es ein Riesen Erfolg....dennoch bleibt eine frage die ich gerne stellen möchte....ich bin mit 40kg bei military press....und konnte bisher nicht das Gewicht steigern....liegt das an der Übung selbst (ich finde sie doch recht anstrengend) oder kann es eventuell an der Ausführung liegen?
P.s.: die Wiederholungen kann ich konstant steigern komme nur noch nicht ans Limit....
Danke im vorraus
Wie sind deine Werte jetzt alle? Ich drücke 82,5 kg auf der Bank, und arbeite bei Military Press gerade an den 42,5 kg.
Alle zwischen 55-60 kg ausser waden da bin ich mittlerweile bei 75 kgZitat:
Zitat von Kekemann
Dann ist 40 kg MP extrem gut, brauchst dir keine Sorgen machen.
Okay danke ist sehr freundlich von dir...Zitat:
Zitat von Kekemann