Pitt Push/Pull/Beine

Diese PITT- Sätze hauen irgendwann einfach brutal rein...
Rauscher hat die 230 inzwischen auch schon auf 20 gezogen und sieht das ebenso. Die Belastung des ZNS ist extrem.
Wichtig ist, dass man im HT-Bereich trainiert. Ob man das im PITT macht oder als reguläre Sätze mit 8 WDH spielt mE nicht sooo die Rolle. Letzteres ist schonender für das ZNS, erlaubt evtl nochmal etwas höhere Gewichte und bietet die Möglichkeit auch hier in intensiven Phasen die Intensität nochmal zu steigern durch Verlängerung des Satzes.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Rauscher hat die 230 inzwischen auch schon auf 20 gezogen und sieht das ebenso. Die Belastung des ZNS ist extrem.
Wichtig ist, dass man im HT-Bereich trainiert.

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Echt? Der ist ne Maschine:daumen:
Wenn ich nen schweren PITT-Satz Kreuzheben mache, brauch ich in der folgenden Woche nicht mal daran denken, wieder zu heben. ca. 10 Tage Erholung brauche ich mindestens, bis ich in der Übung wieder richtig Vollgas geben kann. Wie schon zu Anfang dieses threads gesagt, haut PITT leider bei mir richtig auf das ZNS, egal ob leicht oder schwer.

Ich habe ne Weile jede Woche 220*20 gemacht. Das war schon heftig, aber ich konnte mich zeitweise gut steigern. Um dann weiter hoch zu kommen habe ich nur jede dritte Woche schwer gehoben. So ging es dann bis auf 230. Aber das war ein physische Grenze bei mir und kaum über 100 Kg Körpergewicht...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich habe ne Weile jede Woche 220*20 gemacht. Das war schon heftig, aber ich konnte mich zeitweise gut steigern. Um dann weiter hoch zu kommen habe ich nur jede dritte Woche schwer gehoben. So ging es dann bis auf 230. Aber das war ein physische Grenze bei mir und kaum über 100 Kg Körpergewicht...

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Deine Regeneration finde ich eh ziemlich gut.

Regi finde ich auch gut bei dir Philipp. edit: geändert weil unpassend.