hier wird es wirklich gleich ein paar sperren geben, aber nur für foreninterne (familien)mitglieder.Zitat:
Zitat von daniel94
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hier wird es wirklich gleich ein paar sperren geben, aber nur für foreninterne (familien)mitglieder.Zitat:
Zitat von daniel94
Hey Leute
Leider hatte ich keine Zeit für den Log aber ich war trainieren und logge das nun hier nach.
Samstag:
Habe mich vor dem Training mit einem anderen Trainierenden unterhalten. Angeblich ist die hübsche Trainerin die Tochter des Studiobesitzers und übernimmt bald den Laden. Wäre wirklich der Horror. Also am Samstag war sie zum Glück nicht da. Hatte ziemliche Schmerzen in der linken Schulter darum keine Gewichtsteigerung.
Bankdrücken 4x6-8 Wdh
Leer
30
35
40
40
40
40
Klimmzüge 3x8-10 Wdh
Habe ich ausgelassen
Latzug 3x8-10 Wdh
45 x 8
45 x 8
45 x 6
LH Rudern 3x8-10 Wdh
Stange
25
32.5
32.5
32.5
Schulterdrücken 2x8-10 Wdh
Stange
27.5
27.5
Vor seitheben sitzend 2x12-15 Wdh
Ausgelassen wegen Schmerzen
LH Curls 2-3x6-8 Wdh
Stange + 10
Stange + 10
French Press 2-3x8-12 Wdh
Stange + 5 x 12
Stange + 5 x 10
Montag:
Schmerzen in der Schulter komplett weg, also Steigerung der Gewicht kann weitergehen.
Kniebeugen 3x6-8 Wdh
Nur mit einer Art Besenstiel. Geht leider noch nicht wirklich tief, wollte aber wieder beginnen. Gehe einfach so tief bis es leicht schmerzt.
Kreuzheben
30
40
50
60
60
60
Und natürlich kam die Trainerin angerannt. Hat mir mitgeteilt, dass diese Übung sehr schlecht für den Rücken sei. Und ich soll das unterlassen, wegen der Versicherung blablabla. Da habe ich Ihr mitgeteilt, dass sie nicht meine Trainerin sei und somit mich nicht stören soll. Da hat Sie mir gesagt, dass sie dafür sorgen werde, dass diese Übung im Studio nicht mehr ausgeführt werden dürfe. Da lachte ich nur und machte weiter. lächerlich
Bankdrücken 4x6-8 Wdh
Leer
30
35
40 x 6
42.5
42.5
42.5 x 6
42.5 x 6
Latzug 3x8-10 Wdh
50 x 6
45 x 6
45 x 6
LH Rudern 3x8-10 Wdh
Stange
25
32.5
32.5
32.5
Schulterdrücken 2x8-10 Wdh
Stange
30 x 9
30 x 9
Vor seitheben sitzend Maschine 2x12-15 Wdh
10
10
LH Curls 2-3x6-8 Wdh
Stange + 11
Stange + 11
French Press 2-3x8-12 Wdh
Stange + 5 x 8
Stange + 5 x 8
Ich hoffe, dass die Kniebeugen bald wieder gehen. Wahrscheinlich muss ich bald das Studio wechseln. Mal schauen wie sich das entwickelt.
Eine Frage an euch:
Ich habe Kreatin bekommen, gute Qualität von Creapure. Wieso löst sich das nicht komplett auf? Und ich habe nach der Einnahme starke Bauchschmerzen, ist das normal?
lol. Die Trainer werden auch immer kurioser. Würde das nächste mal wenn die mir so kommt mal mit der Leitung sprechen oder ihr sagen, dass ihr eine Fortbildung in Sachen "Training mit freien Gewichten" mal ganz gut täte.Zitat:
Zitat von hardknocks
Nimmst du das Kreatin auf nüchternem Magen? Kann sein dass du das einfach nicht so gut verträgst.
/edit: War das die neue Schnitte, die dir auch beim BD die Hantel weggerissen hat? oO
Jap nehme es am Morgen auf leeren Magen. Und ja das war die Schnitte, die Tochter des Studiobesitzers.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Was sagt denn der Studiobesitzer dazu?
Kann ich nicht sagen, habe ihn noch nicht darauf ansprechen können.Zitat:
Zitat von Zepo
Würd ihn mal drauf ansprechen. Wenn er Rückgrad hat, wird er seine Tochter korrigieren und sie belehren. Sonst ist er ein Lappen.
ooor Menno ... wieso gibt's hier gleich sperren für ma bissl OT ... das is gemein wir wollen (und wie man sieht müssen) eigentlich nur helfen damit der hartschlag zu seinem Training kommt !Zitat:
Zitat von turbo-d
@TE: ich blick das nich wirklich mit der "Trainerin" wo hat die ihre Ausbildung gemacht ... na egal. versuch die ganze Sache unemotional und sachlich auszutragen damit du weitrhin dein Training nach deinen Vorstellungen machen kannst- ansonsten Studiowechsel(lass dir kündigen weil du destruktive Übungen machst sonst musste beitrag blechen und hast ne Mitgliedschaft für nix)