An die Älteren: BB im fortgeschrittenen Alter

Das mit der Regeneration kann ich voll und ganz bestätigen. Selbst bei viel und subjektiv gutem Schlaf ist die Müdigkeit fast ständig da und die Heilungszeit bei Verletzungen enorm vergrößert. Habe mich mal beim Arzt von Kopf bis Fuß durchchecken lassen, alles in bester Ordnung, "für mein Alter" ausgesprochen fit und gesund. Na toll. Musste trotz diesem tollen Zustand das MMA bis auf weiteres hinwerfen wegen den sich ansammelnden kleinen Verletzungen. Und beim BB habe ich alle paar Wochen eine neue Verspannung etc. und das dauert ewig bis es wieder besser ist.

Ich weiss nicht, wie es euch geht, aber alte Verletzungen kommen bei mir auch immer wieder zurück, so dass ich letztendlich dazu gezwungen bin, immer "drumherum" zu trainieren.
Ist auch ärgerlich, wenn ich gerade mal wieder richtig im Saft stehe und dann gezwungenermaßen wieder die Intensität herunterfahren muss.

die Bedeutung von Obst und Gemüse ist hier wirklich nicht zu unterschätzen und Vitamintabletten helfen hier so gut wie überhaupt nicht.

Ich beziehe mich dabei vor allem auch auf die sekundären Pflanzenstoffen, die sog. Phytamine - schätzungsweise gibt es davon 30.-60.000, wovon gerade mal eine Hand voll - wie z.B. Resveratrol, Flavonoide - näher klassifiziert sind.

Die paar Stoffe, die derzeit durch Tabletten zugeführt werden können, sind nur ein Fliegen****** im Kosmos biologisch wichtiger Stoffe - also rein mit möglichst verschiedenem Obst und Gemüse.

Auch Gewürze sind nicht zu verachten. Insbesondere Kurkuma (auch in Curry) fällt immer wieder in Studien als äußerst entzündungshemmend auf.

Seit ich wert auf eine solche Ernährung (und auf mehr Schlafqualität) lege, bin ich frühere Wehwechen allesamt losgeworden.

(Letztens kam nur wieder eine Sehnenentzündung der Quads hoch, aber da hab ich auch eine Woche lang jede Nacht bis 2 oder 3 gearbeitet. Seit ich wieder vor 12 im Bett bin, ist sie auch wieder weg.)

Ist nur blöd, wenn man als Allergiker auf alle möglichen Obstsorten und diverse Gemüsesorten reagiert.
Wäre ich ein Tier, würde man mir sicherlich den Gnadenschuss geben ;-)

damn...


Angeln ist übrigens auch ein sehr schöner Sport. :-)





:zunge:

Ist mir zu aufregend - da kriege ich ja Herzkasper :bouncy:

Man sollte Obst & Gemüse vor allem nicht im Supermarkt kaufen. Manch vermeintliche Allergie rührt in Wirklichkeit vom draufgespritzen Gift. Ging mir schon bei vielen Obst- & Gemüsearten so. Bei selbst angebautem Zeug oder bei guten Biolieferanten habe ich keine "Allergie" Probleme.

Was auch noch sehr zu empfehlen ist: zusätzlich Zink in milden Dosen und eine Glucosamin/Chondroitin- Kombo für den Gelenkstoffwechsel.

Und dann: (peinlich daß ich das schreibe) ein guter Lattenrost und eine gute Matratze. (Ohgott wo sind wir hingekommen?? Rheumasalbe, Herztropfen, Viagra als nächstes :sorg:)

Also von mir "Hut ab" an die "älteren" Herren, die immer noch am Eisen sind und noch solche Leistungen bringen.:rock: :respekt:

Finde es furchtbar wie die meisten Leute ab einem gewissen Alter das Handtuch schmeißen und sich wie ein herunter gefallener Apfel dem Verwesungsprozess hingeben.

Ein weiterer Beweis, dass Krafttraining einfach in jeder Hinsicht unschlagbar ist. Habne bei uns im Studio auch 3 Herren über 55 und der eine drückt noch locker die 160kg auf der Bank und alle sind fit wie ein Turnschuh.
Wenn du dann durch die Stadt fährst und siehst wie blasse Klappspaten vom Gewicht des Ipods herunter gezogen werden und die Schultern von Schritt zu Schritt immer mehr einfallen oder die Birkenstock-Touristen mit 40% KfA die kleine Treppe zum K1 umwandeln, dann habe ich 0,0 Bedenken für die kommenden Jahre bzw. dem Älterwerden.

Also ihr Silberrücken. Bleibt weiterhin ein gutes Vorbild für alle schwächelnden Leute, egal welchen Alters..:rock:

Zitat:

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Zitat von kleberson

Also von mir "Hut ab" an die "älteren" Herren, die immer noch am Eisen sind und noch solche Leistungen bringen.:rock: :respekt:

Finde es furchtbar wie die meisten Leute ab einem gewissen Alter das Handtuch schmeißen und sich wie ein herunter gefallener Apfel dem Verwesungsprozess hingeben.

Ein weiterer Beweis, dass Krafttraining einfach in jeder Hinsicht unschlagbar ist. Habne bei uns im Studio auch 3 Herren über 55 und der eine drückt noch locker die 160kg auf der Bank und alle sind fit wie ein Turnschuh.
Wenn du dann durch die Stadt fährst und siehst wie blasse Klappspaten vom Gewicht des Ipods herunter gezogen werden und die Schultern von Schritt zu Schritt immer mehr einfallen oder die Birkenstock-Touristen mit 40% KfA die kleine Treppe zum K1 umwandeln, dann habe ich 0,0 Bedenken für die kommenden Jahre bzw. dem Älterwerden.

Also ihr Silberrücken. Bleibt weiterhin ein gutes Vorbild für alle schwächelnden Leute, egal welchen Alters..:rock:

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pffff....das ist nix gegen den walter:rock:

Zitat:

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Zitat von lupus

Angeln ist übrigens auch ein sehr schöner Sport. :-)

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Hab ich aufgehört als ich 12 war und den Schein machen sollte. Für was denn, wenn ich eh keine Handgranaten verweden darf. Alles andere dauert mir zu lange und bringt zu wenig. Mein Vater und mein Bruder sind leidenschaftliche Angler, die 2 in einen Sack und raufhauen, da erwischts nie den Falschen...

Zitat:

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pffff....das ist nix gegen den walter

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Meinst Du den der in seine youtube-Filmchen aussieht wie eine abgebundene Blutwurst? Da nützt halt die ganze Kraft nix, wenn man aussieht als ob man in seinem ganzen Leben noch nie trainiert hätte. Da hab ich lieber ein bisserl weniger Kraft und schau dafür aus wie ein junger Gott :salook:


Viel Spass

wildsau