Wie sieht euer Frühstück aus?

7:30 40g MKP Shake, 2 Caps Hellburner special edition
13:30 Mittagessen

Bin bissl zu fett geworden letzte Zeit T:

Pfannkuchen aus hafermehl und whey mit ahornsirup, ne ovomaltine und n banänchen

Thread ist zwar alt aber könnte wieder was werden.
Daher mein standartfrühstück ausserhalb der diät.


500g magerquark
50g haferflocken
200g kirschen oder erdbeeren
6 süssstofftabs augelöst in heissem wasser


alternativ am wochenende als pre workoutmahlzeit

150g haferflocken
300ml milch
20g honig
in die mikro und dann mampfen

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Thread ist zwar alt aber könnte wieder was werden.
Daher mein standartfrühstück ausserhalb der diät.


500g magerquark
50g haferflocken
200g kirschen oder erdbeeren
6 süssstofftabs augelöst in heissem wasser

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50g :gruebel: ?
das ist ja nichts :o vorallem für dich

Mein standart frühstück auch in der diät, nur den rest änder ich jeweils

30g Hydrowhey
Creatin

ca. 40min später

1 Actimel
45g gepuffertes Amaranth
55g Haferflocken
200g Quark
300ml 1.5% Milch
35g ESN MKP Lemon Cake/Haselnuss

Alles am vortag mischen, aufquellen lassen

Alternativ als kleine Schummelmahlzeit

500g MQ
400g Tiefkühl Beerenmischung von Edeka
Süssstoff

Auch am vortag mischen, sonst ist es ein Schock am morgen mit den TK beeren :D, geht aber auch direkt gefroren nur die grossen erdbeeren sind eine überwindung!

ich frühstücke nicht :professor:

Zitat:

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Zitat von jLoop

50g :gruebel: ?
das ist ja nichts :o vorallem für dich

Mein standart frühstück auch in der diät, nur den rest änder ich jeweils

30g Hydrowhey
Creatin

ca. 40min später

1 Actimel
45g gepuffertes Amaranth
55g Haferflocken
200g Quark
300ml 1.5% Milch
35g ESN MKP Lemon Cake/Haselnuss

Alles am vortag mischen, aufquellen lassen

Alternativ als kleine Schummelmahlzeit

500g MQ
400g Tiefkühl Beerenmischung von Edeka
Süssstoff

Auch am vortag mischen, sonst ist es ein Schock am morgen mit den TK beeren :D, geht aber auch direkt gefroren nur die grossen erdbeeren sind eine überwindung!

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50g hf esse ich an trainingsfreien tagen da ich die energie nicht brauche.
Bin sehr carbsempfindlich, selbst bei komplexen.:ratlos:

100g Speck
200g Eier
250g Toast

:rock:

Momentan Frühstücke ich:

Direkt nach dem aufstehen: 20g Whey in 300ml entrahmter Milch + 1 Nektarine oder Banane oder 6 Katjes Joghurt Gums

ca. 1 Stunde danach: 40g Haferflocken mit 250 ml entrahmter Milch + etwas Kakaopulver (alles in der Mikro erwärmt) oder 2 Scheiben Roggenmischbrot mit ca. 100g 20% Speisequark und Marmelade

06:30: Cellmass + Epozine (steht neben Bett :-D)

1. Frühstück: 07:00

- 150 g Müsli
- 650 ml Milch (0,3er)
- 40g Whey Protein

2. "Frühstück" (wenn man es noch so nennen darf): 10:00

- ca. 200 g Pflaumen
- 250 ml Milch

Zitat:

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Wie sieht euer Frühstück aus?

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inzwischen wahrscheinlich nicht mehr so gut! *fg*

SCNR