Hier kommt: a96s-Log

Zitat:

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Zitat von a96s

Danke fürs Lob, aber alles unter 6-faches Körpergewicht im Total ist mMn schwach.
Ziel sind bei meinem Körpergewicht 167,5 / 107,5 / 185.

Der Gewinner meiner Klasse (Junioren unter 90kg) hat 227,5 / 177,5 / 290 gemacht. Geboren 1991

Ja, der nimmt stetig zu. KFA bleibt niedrig.
Nein, ich glaube nicht. Er hängt hier aber genausooft rum wie Ich oder Philipp.

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Toll, jetzt fühle ich mich mal wieder schwach :))

Aber richtig brutale Leistung von ihm, Respekt.

Okay, dann vll wenn ich mal wieder irgendwann bei euch aufschlage :D

Kommt Zeit kommt Gewicht. Einfach geduldig bleiben, bist auf einem guten Weg.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Toll, jetzt fühle ich mich mal wieder schwach :))

Aber richtig brutale Leistung von ihm, Respekt.

Okay, dann vll wenn ich mal wieder irgendwann bei euch aufschlage :D

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Gegen einen KDK'ler aus dem Nationalkader fühlt sich (fast) jeder schwach. Vorallem im BB Bereich. :D
Easy going.

Zitat:

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Zitat von Ray Vecchio

Kommt Zeit kommt Gewicht. Einfach geduldig bleiben, bist auf einem guten Weg.

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Danke, ich bin ungeduldig. Nach bald 1 1/2 Jahren mit den schweren Big Three sollten langsam mal die 6*BW im Total geknackt werden, denke ich.

Haben uns irgendwie lang nicht gesehen. Freitag?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Haben uns irgendwie lang nicht gesehen. Freitag?

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Ja, am Freitag bin ich da. 19.30?

Wollte eher 16:30

Das wird schwierig. Frühstens wirds gegen 17.30 gehen wegen G. Trainer muss mal wieder dabei sein. Wir sehen uns :winke:

...mal wieder:

Training vom 30.12.13

Jahresabschlustraining

A - Stand
B - Hocke

Hangreißen
2*3*40kg ABB
3*50kg ABB
3*60kg ABB
3*70kg AB
2*80kg AB
1*85kg
1*87,5kg

Alle stabil und mit guter Technik.

Zug breit
3*95kg
2*3*100kg

Frontkniebeugen
8*70kg
6*90kg
4*110kg
4*120kg
4*115kg *******, falsches Gewicht genommen...
2*125kg

Tja, wäre der falsche Satz nicht gewesen, wären bestimmt 3*125kg drin gewesen.

...Ab jetzt BB Training mit viel Wert auf Technik und Muskelgefühl. Gewichte sind egal.

Klimmzüge breit
Mit Stop am höchsten Punkt und langsamer Negativphase
3*8*BW

LH Rudern
Auch mit Stop und langsamer Negativphase
3*8*70kg

SZ Curls
An eine Wand gelehnt, langsame Negativphase
3*5*37,5kg

Schönes Training zum Abschluss. :)

Frohes Neues, Zähne.

Starke Frontbeugen :daumen:

Zitat:

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Zitat von Orothred

Starke Frontbeugen :daumen:

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Danke.

Training vom 02.01.14

Mit leichten Kopfschmerzen ins Training.

Stoßen
3*50kg
3*60kg
3*70kg
2*80kg
2*90kg
2*100kg
1*105kg
1*110kg PR

Neuer Rekord, alles stabil.

Zug eng
3*3*120kg

Bankdrücken
10*40kg
10*60kg
5*85kg
4*85kg
8*80kg

Schrägbank KH
2*8*30kg
1*5*30kg