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Genau, die erste weil rudern antagonistisch zum Bankdrücken ist.
Allerdings ist das aus meiner Erfahrung heraus schon insgesamt arg viel. Richtiges 5x5 am Anfang, danach kann eigentlich nicht mehr soviel kommen. Du aber machst dann noch zwei weitere schwere drückübungen und trainierst auch noch schwer den Rücken zwischendrin.
Eine vernünftige intensität kann man meiner Meinung nach so nicht aufbringen.
Anders sähe es aus, wenn du das als pumpeinheit durchziehst.
Zählen denn Facepulls nicht als Zug Übung?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Man sollte immer mehr Zugübungen machen als Druckübungen. Die Rückenmuskulatur ist bei weitem komplexer als die Brustmuskulatur.
Ich frage mich wie du in der 5ten Übung, MilitaryPress, noch eine hohe Intensität aufbauen kannst. Ich halte Militarypress für keine sinnvolle Übung.
Kann man PopCorn essen oder ist das wirklich nen ungesundes Cheatmeal? Hat ja viele Carbs, sind aber bestimmt schlechte oder?
In Popcorn sind wohl sehr viel transfette.
Und wenn selbst die Amis son zeug verbieten, würd ich das nicht anfassen.
Die Amis ham Popcorn verboten? :shock:
Oder meinste das Mikrowellen zeug?
Er meint glaube ich Transfette.
Wie willste denn Transfette verbieten? :D
Die sind meiner Meinung nach in viel zu viel Produkten um sie zu verbieten (z.B. Margarine, deswegen ist mir Butter auch lieber)...
Schau die Folge von American Dad an, dann weißt wie das endet :DZitat:
Zitat von Multisportler