"Dear Hardwork" - Mein Log - Start & Aktueller EP

Bei den unterarmen hätte ich auch auf mindestestens 2 dosen spinat täglich getippt :D;)

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...6&d=1429564009

Zitat:

---

Zitat von MrOlympia22

Wieso denn mehr Gemüse? Hatte früher mal 100g Gemüse pro Mahlzeit aber keine Ahnung, wurde mir dann irgendwann zu viel und die 50g-70g finde ich perfekt von der Menge her.

Höre die Kritik halt zum ersten mal aber falls du mir verständlich erklären kannst, dass mir das auf Dauer nen Vorteil bringen würde, ist das für mich kein Problem das direkt umzustellen :winke:

---

Ich persönlich esse bestimmtes Gemüse einfach sehr gerne und würde daher nie auf die Idee kommen unter 150-200 g zu essen. Zb dein Broccoli. Ich würde meine 2,3 Gabeln sehr mitleidig anschauen.

Aber Simme und PA sagen immer pro Mahlzeit 200-300 g Gemüse und am Tag glaube ich 600-1000g Obst und Gemüse, wobei Gemüse den größeren Anteil haben soll. Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass das einen messbaren Unterschied beim Muskelaufbau gibt für dich :) Nur vielleicht gesundheitliche Aspekte. Aber das hängt ja auch vom Rest der Ernährung etc.

Ohne Witz. Über JEDEN anderen wären sie alle hergefallen wie die Hyänen. Sieh das mal als größtes Kompliment an, das du hier bekommen kannst ;)

bei den Fotos kriegen halt viele Angst >)

so, hab mal den ganzen log gelesen,sehr cool...
willst du nochmal deinen werdegang erläutern :D
und dein fahrrad interessiert mich auch,wenn noch was dazu schreiben magst:winke:

Sorry, bin eigentlich nur noch arbeiten, im Gym, kochen und schlafen in den letzten 2 Wochen :o

2 Aktuelle Bilder, melde mich bei Gelegenheit mit neuen Kraftwerten etc.

Starke Form :)

Zitat:

---

Zitat von Stevey

Starke Form :)

---

Danke Stevey! Ab nächste Woche wird btw. Gemüse erhöht.

Wer Bock hat.. Instagram: ronsonite

Bin da recht aktiv :winke:

2 aktuelle Pics (alles ohne Filter und ohne Pump)

1. - Pre 1,5 Tage Cheat
2. - Post 1,5 Tage Cheat

:o

Starke Keulen die du da mit dir rumschleppst :)

Insgesamt top form.

Ich trainiere auch noch :winke:

Freundin macht die Tage bald mal anständige Bilder von mir.. Hab meine Handycam mittlerweile mehr als satt (HTC One M8 hooray...)

Aktuell Diät (gestern Abend + heute Cheatrefeed aber als Ausnahme)