Heute fällt das Training leider aus. Verspannung am Rhomboid und Trapezmuskel. Sehr hinderlich beim Bewegen.
Ibuprofen heute geben und bewegen. Mal sehen wie es dann morgen ist.
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Heute fällt das Training leider aus. Verspannung am Rhomboid und Trapezmuskel. Sehr hinderlich beim Bewegen.
Ibuprofen heute geben und bewegen. Mal sehen wie es dann morgen ist.
Was hast denn du für Verspannungen??Zitat:
Zitat von Stevey
hoffe nur was Kleines. Kam das vom LHR?
Gute Besserung
Wie gesagt nur ne Verspannung, die ein wenig schmerzt. Werde die Durchblutung fördern durch Bewegung, wird schon :)
Bankdrücken:
40kg 5x
50kg 5x
60kg 4x
70kg 4x
80kg 3x
95kg 5x
100kg 3x
95kg 4x
Schrägbank KH:
28kg 2x12
28kg 1x10
Beugestütz:
2x15
1x12
Seitheben:
10kg 30x
13kg 16x
11kg 18x
Trizepsdrücken am Kabel:
55kg 14x
65kg 10x
70kg 8x
Beinheben:
1x12
2x10
Kabel-Crunches:
75kg 2x12
75kg 1x7
Beinheben und Kabel-Crunches im Supersatz.
Super Training heute :)
2. Satz Trizepsdrücken :)
https://www.youtube.com/watch?v=VyLA_DZSevU
Schläfst ja fast ein :))
:D versteh ich nicht, was meinst du
Machst schon sehr entspannt dein Tricepsdrücken ;)