Versuchs.
Vielleicht gehts trotzdem
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Versuchs.
Vielleicht gehts trotzdem
Gehe morgen Vormittag trainieren, Lat tut immer noch weh :D Morgen geht das bestimmt wieder ;)
lgc
09.05.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 69kg (12, 10, 14) erhöhe auf 71kg
-Bankdrücken 39kg (12, 10, 10) erhöhe auf 41kg
-LH-Rudern vorg. im UG 37kg (12, 10, 10) erhöhe auf 39kg
Training heute war wieder so super :D Ging wieder total ab, und mir war halt wieder ein bisschen schlecht nach den Kniebeugen :D :D
Wuhuuu Bankdrücken probier ich das nächste mal mit 41kg, das erste mal die 40er Marke mit 12/10/8 :D Freu mich schon drauf!
lgc
Ging ja doch ganz gut ? :-)
Jap, danke :) Find ich auch ;)
lgc
11.05.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 67kg (12/10/9) erhöhe auf 69kg, hatte keine Lust die mit 62kg zu machen, und war halt dementsprechend motiviert :D
-Military Press im Sitzen 24kg (12/10/12) erhöhe auf 26kg
-Klimmzüge, eng im UG (9/2/1) jeweils 30sec Pause
Ging heute wieder brutalst ab, hatte Military Press aber doch mit der Langhantel gemacht. Vlt. wechsle ich das nächste mal, mal sehen.
lgc
Geht vorwärts......immer weiter :daumen:
Danke :) :D
13.05.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 71kg (12, 10, 12) erhöhe auf 73kg
-Bankdrücken 41kg (12, 10, 9) erhöhe auf 43kg
-LH-Rudern vorg. im UG 39kg (12, 10, 10) erhöhe auf 41kg
Kniebeugen: Hab die 70er geknackt :D Doch was noch viel besser ist: Bankdrücken mit 41kg :D :D :D Find ich persönlich toll :) Doch ich spürte heute viel mehr den Trizeps wegen dem "hohen" Gewicht. Doch nach die Sätze dann natürlich auch noch die Brust. Sollte ich da mal auf 41kg bleiben oder doch wieder ein bisschen höher?
Bei LH-Rudern: Spüre es weniger im Rücken wenn ich die Sätze mache, aber bin dann nachher trotzdem aufgepumpt. Spüre die immer gut im mittleren Lat, passt das so? Sollte ich beim Gewicht raufgehen?
lgc :D
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