wir werden euch mit bildern aufm laufenden halten :winke:
ich nehm susta jetzt 2 wochen lang , eigentlich wollte ich ja keine bilder von mir reinstellen , aber naja, hier hat ihr 2 , die gestern gemacht wurden , mal sehen wie ich in 3 monaten aussehe... .
Meine ernährung , is eiweißreich (ca 2,5g pro KG) und relativ fettarm , kohlenhydrate sind normal schätze ich , und trainke so 6-7 liter am tag.
ich wiege momentan auch 86 kilo bei 177 cm
brustumfang liegt auch bei ca 114
schulter liegt bei 135 cm
arme sind leider irgendwie zu klein, hehe knapp über 39 cm
das ist leider ein großes problem
unterarme 35cm
Beine sind bei 61 cm
und waden 40 cm
http://www.crashvibedjs.de/DSC01221.JPG
http://www.crashvibedjs.de/DSC01232.JPG
na wie gesagt die daten sind echt und nicht is geschummelt warum sollte ich auch!