schöne bilder serien :daumen:
dich definiert zu sehen, wäre mal interessant.
trink einen für mich mit :-)
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schöne bilder serien :daumen:
dich definiert zu sehen, wäre mal interessant.
trink einen für mich mit :-)
Menge und qualitaät der Bilder ist super.
Könntest du noch ein frontales im entspannten Zustanf uppen?
Das würde mich mal interessieren.. Danke schonmal:-) :kult:
sehr interessante einführung in dein training :-) !
gefällt mir gut!
Die Posen kommen auf jeden Fall sehr gut rüber :daumen:
Besonders die mit ausgestreckten Armen, wie heisst die eigentlich? :gruebel:
Dauert bei mir ca. auch so lang.Zitat:
Zitat von TurgayK
Ne Frage: Vor nem Jahr warst du bei Kniebeugen mit 80kg im 20er Satz relativ schwach, hast du da mittlerweile Fortschritte gemacht?
nein. seit einigen monaten keinerlei anderer supps als reines kreatin. also auch keine shakes mehr. ab und zu mal zinkchelat oder magnesium aus dem supermarkt.Zitat:
Zitat von derchecker
wobei ich bis auf eiweiß (und mineralstoffe) für keine sonstigen supps jemals mein geld aus dem fenster geschmissen habe.
auf den vorherigen seiten gibt es ältere bilder und auch mehr zu meiner trainingsgeschichte.Zitat:
Zitat von Dok91
der meinung bin ich auch. aber das is gut so, es spornt mich an ;-) .Zitat:
Zitat von Georgy
ich muss aber dazu sagen, dass mein brusttag ungüngstig liegt. am tag nach dem sehr harten beintraining bin ich eig viel zu sehr "nachbrennend", was einen regelrecht innerlich auffrisst... daher werde ich meinen nächsten split anders gestalten.
auch solltest du nich vergessen, dass ich natural bin und erst seit knappen 3-5 jahren trainiere (mehr zu meiner trainingschronik, wie oben erwähnt, auf den vorherigen seiten zufinden) und ausgehend von der erfahrung/beobachtung, dass kraft (im natural bb) stärker von der zeit abhängig ist, als von ausgeklügelten tps, hypertrophie, etc. kann ich mich doch noch mit gutem gewissen auf der schrägbank gechillt zurücklehnen und alles geben ;-)
idr ja! ich muss eig nie warten.Zitat:
Zitat von danny_20
das gute an dem studio is der sehr geringe frauenanteil. bis auf 2-3 ältere frauen, die wöchentlich kommen, siehst du keine anderen. du kannst also problemlos oben ohne trainieren, stöhnen, schnaufen, bäche schwitzen etc... und deine unchristlichen übungen bis zum big bang ausführen ohne dabei von einem grüppchen tuschelnder selbsternannten mens-health-cover-models im augenwinkel belästigt zu werden.
kommt drauf an wie du das siehst! unter dem aspekt die arme zu stark angewinkelt zu haben und die ellbogen nicht genug nach innen rotiert zu haben (also die arminnenseite möglichst parallel zur decke rotieren lassen), können wir das gerne näher erörtern. ich bin darin selbst noch in der experimentierphase, neige aber momentan aus folgenden gründen zu jener ausführung, wie sie auf dem bild zu sehen ist: mit dem höheren winkel im armgelenk kann ich die brust kontrollierter in dehnung bringen und mehr gewicht bewegen. das rotieren der ellbogen sehe ich hierbei als unnötig, da sie bei bankdrücken auch nich erforderlich ist, ja sogar störend, da sie kraft und konzentration erfordert, die für meinen zielmuskel nicht relevant ist, folglich an energie/konzentration für mehr belastung meiner brust verpufft wird.Zitat:
Zitat von Andyhb
wenn du dies nich unter dem oberen aspekt betrachtest, dann gehörst du genau zu jenen, denen ich mit meinen trainingsbildern einen unabdingbaren grundsatz im bb-training nahe bringen will und zwar das arbeiten im vollen bewegungsablauf (ROM - range of motion). es gibt also kein "zuweit" im bb (solange die technik stimmt!).
vergiss nicht, wir sind alle terroristen, rebellieren über den zustand unserer muskeln und gehen deshalb bis zum anschlag ;-)
sorry, kein plan :ratlos: . is aber ne sehr schöne, die bei den besten bblern, denen aus den 50ern, 60ern, 70ern, 80ern, immer wieder zu sehen war.Zitat:
Zitat von .CSM-101
müsstest du eig in meinem beitrag über mein beintraining samt bildern finden können.Zitat:
Zitat von Reinhard85
ich bin mittlerweile bei 130kg... 15 mal. allerdings setze ich nach 4-1 wdh (mit pausen bis zu 15 sekunden) die stange ab und pausiere 30-60 sekunden.
ein beispiel: 4 wdh, absetzen, 3 wdh, absetzen, 2-3 wdh, absetzen, 2 wdh, absetzen, 1-2 wdh, absetzen, 1 wdh, absetzen,...........
selbstverständlich hat sich auch meine technik ungemein verbessert.
... entspannt, während beintraining. das 3te am ende des beintrainings.Zitat:
Zitat von ALIBI S.K.LIERT
das sollen nun aber die letzten sein, will die szene nich mit bilder penetrieren :-)
Sehr schön, Respekt
Aferin :D
Wieviel (ungefähr, ich weiss kann man pauschal nicht sagen) wirste deiner Meinung nach noch aubauen können (natural)?
sağol ;-)
owww da geht noch einiges!!! davon bin ich überzeugt.
mehr kann ich aber auch nich sagen :-)
Zitat:
Zitat von TurgayK
respekt sieht bombe aus :D
sagen andere leute im studio manchmal was dazu, wenn du da oben ohne trainierst und alles voll schwitzt ? :ratlos: