da ist schon was dran so ganz ohne Haare und Fett aber auch daran gewöhnt man sich :D dicke kleidung halt ...Zitat:
Zitat von baschno
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da ist schon was dran so ganz ohne Haare und Fett aber auch daran gewöhnt man sich :D dicke kleidung halt ...Zitat:
Zitat von baschno
Woher hast du dieses klasse Rambo Poster, das im Hintergrund zu sehen ist?Zitat:
Zitat von thenamelesshero
Hängt schon immer in diesem StudioZitat:
Zitat von Dr. Turbo
KA bestimmt schon Uralt ... aber sehr geil getroffen
starke bilder :respekt:
tach hero,
Also finde deinen Lat ziemlich gut. Habe dazu ne Frage
Was waren denn deiner Meinung nach die entscheidenden bzw wichtigsten Übungen für deinen Lat?
Bzw kannst du mal deinen Trainingsplan posten?
würde mich sehr interessieren.
Hau rein
Top Form :respekt:
Trainingsplan würde mich auch interessieren...
So nach dem ich mich jetzt einigermaßen von Sylvester erholt habe,Zitat:
Zitat von saurus
sehe ich mich wieder in der Lage was mehr oder weniger sinnvolles zu schreiben :D
Erst mal Danke für das ganze Lob ! Freut mich sehr :-)
Also um dem Lat mehr Breite zu geben --> enge Griffe in allen Variationen
Rudern ( Maschiene / frei ) - Latziehen - Klimmzüge
Wobei bei mir das wichtigste ist --> Abwechslung ist Trumpf ;)
es gibt gewisse (Grund)übungen die ich(fast) jede Woche fest im Programm habe, den Rest tausche und wechsle ich nach Lust und Laune aus ...
Hier mal mein Wochenprogramm mit den Übungen die ich immer mache :
SO - Rücken / Nacken --> Kreuzheben / LH Rudern
MO - Brust / Schulter --> BD
DI - Beine --> KB
MI - Arme --> Dips
SA - Bauch / Waden
Ich tausche nicht nur Übungen, Stange, Seile und Griffe aus, sondern baue auch bestimmte Intensitätstechniken nach Lust und Laune ein
--> Super - Gigantensätze, 21´er, mit WH und Gewichten spielen, Superkniebeuge usw
wie gesagt Abwechslung halte ich für die wichtigste Konstante in meinem Training ;)
gruß hero
gruss aus der gegend:)
kommst aus forchheim gell.
hab dich schon öfters mal beim BK vorbeilaufen sehen.
greetz
Top Form kann ich mich nur anschließen :respekt:
ja wie was warum ??Zitat:
Zitat von leckmaul
ja ich komme aus Forchheim :)
und Du arbeitest beim BK oder was ?
Wenn dann fahr ich da aber mit dem Bike vorbei... ich laufe nur auf dem ergometer :D