Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von Marzi

Hey, ich hab zwei Fragen:
1. wache ich seit ca einiger Zeit ...
2. ich treffe beim schrägbankdrücken mit der Langhantel...
Danke

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1. Evtl. mal GABA probieren.
2. Wie sieht der restliche Trainingsplan aus? Evtl. zu viel Schulterbelastung generell; ansonsten Übung weg lassen und durch andere ersetzen!

Zitat:

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Zitat von Marzi

...
2. ich treffe beim schrägbankdrücken mit der Langhantel meine Brust einfach nicht richtig bzw muss immer irgendwann abbrechen wegen meinen Schultern? Irgendwelche Tipps? ...

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evtl. griffweite variieren.


gruß
knight

Oder darauf achten, die Schultern nicht von der Bank abzuheben.

Mir hat es sehr geholfen die Ellbogen ein paar cm mehr Richtung Torso zu bringen.

Mir fällt gerade auch noch ne frage ein.
Was haltet ihr von Soyasoße in der Endphase einer Diät ? Sehr hinderlich oder ist das zu vernachlässigen?

Ich denk mal wenn du das nicht literweise trinkst, sollte das kein Problem darstellen

Zitat:

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Zitat von Shandor83

Mir fällt gerade auch noch ne frage ein.
Was haltet ihr von Soyasoße in der Endphase einer Diät ? Sehr hinderlich oder ist das zu vernachlässigen?

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is ordenlich salz drin

So, wie angekündigt, hier mein Video
https://www.youtube.com/watch?v=Tiyy...ature=youtu.be

Und wo ist jetzt das Problem? Es ist etwas ruckartig, aber sonst ganz ok.

Zitat:

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Zitat von Deamhan

So, wie angekündigt, hier mein Video
https://www.youtube.com/watch?v=Tiyy...ature=youtu.be

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Ist doch gar nicht mal schlecht.

Lass dir oben mehr Pause, ruhig kurz durchatmen und wieder sammeln.

Ein wenig langsamer würde ich runtergehen und dann explosiver hoch.

Evtl mal die Standbreite ändern, die sieht man leider nicht. Etwas breiter und du müsstest die Knie vielleicht nicht mehr soo weit vorschieben.

Und dafür gab's jetzt hier so nen Aufruhr?

Bleib dabei, dass ist nur noch ein wenig Techniktraining und du machst gute Kniebeugen. Das bekommst du schnell in den Griff.