Ich kenne jemanden, der bei geschätzen 80kg BW mit 70kg Zusatzgewicht 3*15 Dips macht. Das Umhängen ist kritisch. Muss bestimmt weh tun...
Druckbare Version
Ich kenne jemanden, der bei geschätzen 80kg BW mit 70kg Zusatzgewicht 3*15 Dips macht. Das Umhängen ist kritisch. Muss bestimmt weh tun...
Training von Hangover-Sonntagvormittag den 17.03.2013:
Hangover?? :soso:
Früher auf als wie üblich an einen Hangover-Tag.
:gruebel:
Foam Roller+Warm Up
(Geht das heute was... :soso: )
We will see.....
SQUAT :
20kg 2x10reps
60kg 2x5reps
85kg 5reps
105kg 5reps
125kg 5reps
135kg 3reps
140kg 1rep
145kg 5reps COME ON!!!
152,5kg 4repsl YES! YES!!! HELL YEAH!!!
kurze Pause
112,5kg 15reps
HELL YEAH!
Heute gings super, tight as a fuck... :rock:
Dehnen.
Dumbbell Row:
12,5kg 12reps
22,5kg 8reps
32,5kg 5reps
42,5kg 3reps
47,5kg 1rep
52,5kg 8reps + 62,5kg 3reps
kurze Pause
22,5kg 22,5reps
Ihr kennt das sicher, wenn die erste Übung so war wie man sich vorstellt, dann ist man so gepusht das die anderen Übungen nur gut werden können.
Hatte heute vorallem bei der linken Hand so einen festen Griff, HELL YEAH! :rock:
Dehnen.
Ring Dips:
KG 5reps
+12,5kg 5reps
+22,5kg 3reps
+37,5kg 6reps
+45kg 2reps
kurze Pause
+5kg 15reps
Pump, Pump, Pump.
Ein zusätzlicher Aufwärmsatz wegen neu erhöten Gewicht.
HELL YEAH! :rock:
Dehnen.
Fazit: GEILES TRAINING!!! Und das am Hangover Sonntag.
HELL YEAH!!! :rock:
:D
greetz
-theANIMAL-
HELL YEAH, BROTHER :rock:
Deine Traps beim Beugen...einfach krass :))
Hab genau auf deine Füße und Hüfte geachtet, jetzt hab ichs auch gesehen. Also dein Achillessehnenproblem.
Bei 3:40, da war der Beastmode, he? ;)
Zitat:
Zitat von Tiger91
So sieht es aus wenn ANIMAL sich freut. :))
Also nix Beastmode sondern "Freude". :D
Hehe :bierle:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Also ich muss sagen, ich guck mir die videos vom Animal gern an, ordentliche Technik, ordentlich Gewicht und er ist einer der wenigen die ordentliche Musik beim Training hören :rock:
Respekt und viel Erfolg weiterhin :daumen:
Hey, danke!!! :rotwerd:
Aber zu der Technik muss ich sagen das ich MEINE eigene Technik verwende die nicht nach Musterbuch geht.
(wkm und seine Jünger zerreißen sich eh soweit ich weiß ihrer Mäuler darüber. )
Zur Mukke.
Setzte jetzt schon seit längen auf Internet-Radios. :D
Beim Beugen und Heben ist es "chroniX Agression" eh klar warum. ;-)
Und sonst höre ich "chroniX Grit". :-)
greetz
Wenn du ohne Schmerzen Trainieren kannst und auch sonst beschwerdefrei bist, ist doch ok, bei dir ist das ganze ja denk ich mal wegen deiner Achillessehne auch alles bischen schwieriger, da du dich zusätzlich zur normalen Technik ja auch noch dadrauf konzentrieren musst. Und im Vergleich zu dem was sonst noch so an Videos durch das Internet schwirrt, ist die Technik wirklich sauber, vor allem bei den Gewichten.
Sorry falls ich was überlesen hab aber was ist eigentlich dein genaues Ziel für die Zukunft? Möglichst perfekt austrainiert zu sein bei gleichbleibendem Gewicht?
Dank deinen Videos bin ich auf die geniale Band Steel Panther gestoßen :D
Zitat:
Zitat von Andy.
Joah, das mit der Achillessehne fuckt, aber ich dehne sie sowie meinen restlichen Unterkörper eh täglich, und zwischen den Beuge Sätzen wird auch noch gedehnt. :ratlos:
Ziele habe ich mehrere eines davon ist das von dir angesprochene. :D
Steel Panther sind genial, vorallem ihre Texte. :))
Sehr gute Beugen, Respekt. :respekt:
So weit will ich auch ma kommen. >) Aber bin noch gute 20-25Kg von dir entfernt. :D
Zumindest komm ich meinem eigenen KH-Ziel schonmal näher, geht zur Zeit ganz gut voran, letzte Einheit 170Kg*15 gehoben, PITT Style. :professor: