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bezüglich der klimmzüge:
wie ziehe ich die schulterblätter im engen ug zusammen? weit ist es ja einfach in dem ich die ellenbogen nach hinten drücke.
aber wie soll das gehen wenn meine ellenbogen von meinem rücken wegzeigen?
ich frage noch mal: liegt die LH richtig auf meiner schulter?
hier noch n kurzes video vom heutigen training. :-)
http://www.youtube.com/watch?v=WBVaUyz8sEc
wie sieht es mit dem kh aus? warte auf kritik:D
Hab jetzt nur mal den ersten Satz angeschaut weil ich grad nicht so die zeit für hab.Zitat:
Zitat von beginer
ähm..
Haben wird nicht gesagt du bleibst bei 60kg?!?
Beim runtergehen die Brust (stolze Brust) rausgestreckt lassen!
greetz
Hab mal ne frage..will dafür aber keinen neuen Thread aufmachen..
Hatte heute nachm ersten Satz Kniebeugen extreme Schmerzen unter der Schulter bzw an den Rippen..:/
Hatte soetwas noch nie und bisher sind die Schmerzen auch noch nicht weg, bei allen Übungen hatte ich schmerzen wollte aber lieber das Training beenden bevor i9ch aufhöre :/
Keine Ahnung was das ist, kennt jemand das problem ?
60 kg haben wir gesagt . richtig. bei den kb
bezogen auf kh hatten wir uns drauf geeinigt erstmal bei den 100kg zu bleiben .
mir geht es um die technik .
also beim runter gehen mehr drauf achten die brust raus zu lassen. ok
noch etwas?
wenn es dir zu viel wird. sag es einfach .
Deswegen gibts den Thread dafür ->Zitat:
Zitat von warmeLeberwurst
http://www.bbszene.de/board/showthre...71482&page=373
Stell die Frage dort rein.
Zitat:
Zitat von beginer
Also ich mache das ablassen halt meisten so, dass ich einfach nur die Brust stark rausdrücke um ein einrunden zu vermeiden, dann die Hüfte nach hintenschiebe und die Hantel nach unten "gleiten" lasse.
Bis ich dann beim Knie angekommen bin von dort gibt es ein "kontrolliertes fallenlassen".
gut danke, das mit dem fallen lassen lass eich hier bei mir in der bude mal besser sein:nono:
aber ansonsten ist die haltung des rückens sowie ausführung ok .
auf die sache mit der "stolzen brust" beim herablassen werde ich beim nächsten mal natürlich verstärkt drauf achten.
Die ersten 2 wh. im Video sind schön finde ich aber beim dritten knicks du nach vorne ein.Zitat:
Zitat von beginer
SPANNUNG!
greetz