Hallo WKM,
hab vor ca. 3 Monaten mit diesem Plan angefangen, bin total begeistert, training macht wieder richtig spass, alle Übungen laufen mir sehr gut rein. Und ich sehe auch schon kleine Erfolge, die ich auch bestätigt bekommen. Ich konnte auch meinen Trainingspartner von begeistern, der jetzt auch auf WKM umgestellt hat....dafür mal ein Dankeschön.
Allerdings macht meine rechte Schulter Probleme beim Military Press. Es fühlt sich so an als ob die Sehne über das Gelenk hin un her ruscht (kann das auch an einer falschen Ausführung liegen?). Anfangs gings noch, aber mittlerweile schmerzt die rechte Schulter, einer Trainer im Studio meinte, dass sich die Sehne dadurch entzünden kann...ist wohl die Supraspinatussehne, die für überkopf heben wichtig ist....muss dazu sagen, daß ich beim Nackendrücken dieses Problem nicht habe und ich kann mich erninnern, als ich das erstemal angefangen habe ins Studio zu gehen vor Jahre, diese Probleme auch schon hatte, nicht beim Military Press sondern an einem Schultergerät. Schätze sobald eine Übung mit Bewegungsablauf vor dem Kopf durchführe hab ich dieses Problem... *&/%(/&&%/$/&/(*
Hat jemand dieses Problem eventuell auch mal gehabt und irgendwie in Griff bekommen, kann anderes greifen der Stange Besserung bringen? Oder gibts u.U. eine alternative Übung.
Vielen Dan für eure Antworten.
greetz kapoor
