Trainiere seit 2009

Zitat:

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Zitat von a96s

Bei deinen Anfangsdaten - okay, es ist etwas passiert. Dein Körper hat sich verändert. Wenn auch nicht stark.

Ganz gravierend finde ich jedoch die Kraftdaten. Die natürlich eng mit der Körperentwicklung zusammen hängen.
Aber tut mir leid - nach 3 Jahren solche Daten...
Da sollte viel, viel mehr drin sein. Beim Kreuzheben und bei Kniebeugen mindestens mal 40-50kg mehr.

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Achja!?

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Zitat:

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Zitat von a96s

Bei deinen Anfangsdaten - okay, es ist etwas passiert. Dein Körper hat sich verändert. Wenn auch nicht stark.

Ganz gravierend finde ich jedoch die Kraftdaten. Die natürlich eng mit der Körperentwicklung zusammen hängen.
Aber tut mir leid - nach 3 Jahren solche Daten...
Da sollte viel, viel mehr drin sein. Beim Kreuzheben und bei Kniebeugen mindestens mal 40-50kg mehr.

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Äh ja "danke" :ratlos:

Und wie ändere ich das?

Edit: Und warum sitz ich noch vor der kiste? Bis nachher!

Zitat:

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Zitat von Nici1993

Äh ja "danke" :ratlos:

Und wie ändere ich das?

Edit: Und warum sitz ich noch vor der kiste? Bis nachher!

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Komma her!

Nici ab sofort wird drei mal die Woche traininiert. Mal weniger den Weibern hinterher rennen bzw. auf einem Rad mit dem Moped an deren Hütte vorbei jagen. :))

Zitat:

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Zitat von Nici1993

Äh ja "danke" :ratlos:

Und wie ändere ich das?

Edit: Und warum sitz ich noch vor der kiste? Bis nachher!

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Mal damit anfangen keinen 4er Split zu trainieren.

Ich glaube, dir ist nicht bewusst, welche Kraft in deinem Körper steckt, ich hab am Anfang vor allem beim Kniebeugen immer gedacht "Puhhh, Man, war das anstrengend" nachdem ich dann mal andere gesehen hab,die mehr Gewicht als ich, bei gleicher Trainingszeit und niedrigerem Körpergewicht gebeugt haben, hab ich auch einfach mal radikal das Gewicht erhöht, und siehe da es ging bei gleicher gleicher Technik eine Woche später direkt mal 10 kg mehr und das, nachedem ich über einen Monat bei dem selben gewicht geblieben bin.

Ab da ging es dann auch recht schnell aufwärts mit dem Gewicht, wobei parallel dazu die Technik immer besser wurde.

Achja, ich trainiere erst seit 6 Monaten, aber habe deutlich höhere Max Leistungen.

Zitat:

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Zitat von Engelbert1

Nici ab sofort wird drei mal die Woche traininiert. Mal weniger den Weibern hinterher rennen bzw. auf einem Rad mit dem Moped an deren Hütte vorbei jagen. :))

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Supi und für was reparier ich denn deren Spannungsregler? Hat mich viel Zeit und Geld gekostet! :professor:

Zitat:

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Zitat von a96s

Mal damit anfangen keinen 4er Split zu trainieren.

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War ich grade, ich glaub da *keuch* geht *hust* noch was.

Zitat:

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Zitat von Andy.

Ich glaube, dir ist nicht bewusst, welche Kraft in deinem Körper steckt, ich hab am Anfang vor allem beim Kniebeugen immer gedacht "Puhhh, Man, war das anstrengend" nachdem ich dann mal andere gesehen hab,die mehr Gewicht als ich, bei gleicher Trainingszeit und niedrigerem Körpergewicht gebeugt haben, hab ich auch einfach mal radikal das Gewicht erhöht, und siehe da es ging bei gleicher gleicher Technik eine Woche später direkt mal 10 kg mehr und das, nachedem ich über einen Monat bei dem selben gewicht geblieben bin.

Ab da ging es dann auch recht schnell aufwärts mit dem Gewicht, wobei parallel dazu die Technik immer besser wurde.

Achja, ich trainiere erst seit 6 Monaten, aber habe deutlich höhere Max Leistungen.

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Magst gut Recht haben, hab jetzt KB 70kg x 8 gemacht und da haperts eher an der Technik als an der Kraft / dem MV. Ma weiter tranieren ma. :)

So als Ansporn.
Ein Freund von mir beugt nach ca 4 Monaten Training bei deiner Größe und ca dem selben Körpergewicht momentan 8*90kg sauber.
Und der ist ist vom Körpertyp lang und dünn.

Sollte zu denken geben.

Zitat:

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Zitat von a96s

So als Ansporn.
Ein Freund von mir beugt nach ca 4 Monaten Training bei deiner Größe und ca dem selben Körpergewicht momentan 8*90kg sauber.
Und der ist ist vom Körpertyp lang und dünn.

Sollte zu denken geben.

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Ich glaube dass gibt ein ernstes "Gespräch" mit meinen Beinen, mal schauen ob ich den Rollstuhl am Wochenende brauche. #spank

WKM exakt an die angaben aus dem Sticky gehalten zeigt schon seine Wirkung. Sogar ziemlich gut.
Mal ausprobieren, das wird schon.