Ronnie Coleman "News" (Mr. Olympia 1998-2005)

Zitat:

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Zitat von w3p3s4m

hat frankhouser auch gesagt :zunge:

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Wenn er so seine Waden zum Wachstum gebracht hat, dann mache ich nur noch 100-er Sätze für die Waden!:-)

Zitat:

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Zitat von Dark Avenger

Ach so, noch was Interessantes: da er wegen der Verletzungen kein schweres Training absolvieren kann, macht er, z.B., beim Beintraining sehr hohes Volumen: bis zu 100 Wdh pro Satz.
Rory Leidelmeyer hat auch mal behauptet, so ein hohes Volumen soll Wachstum stimulieren.
Ich habe mal so einen 100-er Satz beim Beinpressen gemacht, hatte danach fast 5 Tage lang übelsten Muskelkater.

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Komischerweiße war Colemans frühere Devise,only Heavy Weights to be a Big Boy..

Aber er ist Ronnie Coleman,der könnte uns auch erzählen das man mit nur einem Eiweissshake am Tag und 5min Training in der Woche so aussieht wie er,und wir würden es ihm glauben ...

Zitat:

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Zitat von Dark Avenger

Wenn er so seine Waden zum Wachstum gebracht hat, dann mache ich nur noch 100-er Sätze für die Waden!:-)

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Wenn er wirklich so trainiert, hat er nicht wegen, sondern trotz seines Trainings solche Waden...

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Komischerweiße war Colemans frühere Devise,only Heavy Weights to be a Big Boy..

Aber er ist Ronnie Coleman,der könnte uns auch erzählen das man mit nur einem Eiweissshake am Tag und 5min Training in der Woche so aussieht wie er,und wir würden es ihm glauben ...

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Vielleicht trainiert er wirklich so.... Kann schon sein...Ist aber für uns irrelevant!

Ist ein RIEßEN GROßER Unterschied ob Muskelmasse neu aufgebaut wird oder
nur erhalten werden muss!

Reporterfrage an Tom Platz: schwere Gewichte oder viele Wiederholungen?
Antwort Tom Platz: schwere Gewichte und viele Wiederholungen!

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Reporterfrage an Tom Platz: schwere Gewichte oder viele Wiederholungen?
Antwort Tom Platz: schwere Gewichte und viele Wiederholungen!

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Das ist natürlich der Idealfall :))

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Reporterfrage an Tom Platz: schwere Gewichte oder viele Wiederholungen?
Antwort Tom Platz: schwere Gewichte und viele Wiederholungen!

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:)) Oder so...

Die unfassbarsten Beine im BB:
http://blog.europa-meister.com/?tag=mr-olympia

Video schauen !

Zitat:

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Zitat von Rektus

:)) Oder so...

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:shock: :shock: :shock:

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Reporterfrage an Tom Platz: schwere Gewichte oder viele Wiederholungen?
Antwort Tom Platz: schwere Gewichte und viele Wiederholungen!

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Das sagt Coleman auch.
Möglichst hohes Gewicht, möglichst viele Wiederholungen.
Und wir alle wissen das es stimmt, auch wenn es sich eigentlich ausschließt.

ja so 180kg 12-15 mal auf der bank
ist für mich schwer und viele wiederholungen
und endgeil:D