noch nie gemacht weils nicht geht keine panik :)
Mach ganz normales Kreuzheben, meine Frage war ob die Ausführung den Beinbizeps+Hintern gut trainiert.
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noch nie gemacht weils nicht geht keine panik :)
Mach ganz normales Kreuzheben, meine Frage war ob die Ausführung den Beinbizeps+Hintern gut trainiert.
Zitat:
Zitat von DXtro4u
Das tun alle Hüftbeugeübungen.
Gruß
WKM
Also trainieren Kniebeugen den Beinbizeps genauso gut wie den Quadtrizeps(dachte immer primär den Quad)?
Klasisches Kreuzheben beansprucht Beinbizeps+Hintern genauso gut wie gestrecktes?
Zu mir, hab lange Beine und kann nicht so tief beugen
Zitat:
Zitat von DXtro4u
Genau so gut dies - genau so gut das ....
SORRY - aber was für ein Unsinn fragst Du hier bitte ??
Was machst Du Dir über so etwas überhaupt Gedanken?
WOZU???
Diese Übungen TRAINIEREN die beteiligte Muskulatur !!
Gruß
WKM
Immer schön locker bleiben...!
Zitat:
Zitat von DXtro4u
SORRY - aber DAS ist definitiv "GELOGEN" !!
Eine Standartausrede - und nichts weiter....
Bei mir waren zwischenzeitlich 3 Leute über 2 m Körpergröße - und die
haben alle problemlos tiefe KB hinbekommen.
Auch diejenigen, die kleiner waren und "habe zu lange Beine" oder "bin
zu ungelenkig" als vermeintlindliche Gründe angegeben haben, haben
tiefe KB ganz plötzlich doch hinbelommen...
Also - ich lasse weder" bin zu groß" oder "bin zu ungelenkig" gelten !!
Gruß
WKM
mhhh, ich glaube ich muss auch mal bei dir auftauchen! :arcade:
urghhh... ich bin am verzweifeln...Zitat:
Zitat von wkm
m. E. mach ich das wie in diesem video...
http://wikifit.de/Wissen/Uebungen/61-Kniebeugen/
So hab jetzt mal ein Video hochgeladen. Übrigens habe ich nicht mehr das gefühl nach hinten zu kippen. Dachte vorher ich müsste meinen Rücken fast im 90 grad Winkel zum Boden haben.
So jetzt das video mit der Bitte um kritik: http://www.youtube.com/watch?v=vBkmMdoeW2o
Vielen Dank!
Gruß Sledge