Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

Ein Satz Kabelzug :)

https://www.youtube.com/watch?v=xTwGB9mRBPg

Was sich erahnen lässt, sieht gut aus.

Auch unter Berücksichtigung der Kraftwerte im Thread hier.

Finde es gut, wie sauber und durchdacht du das alles angehst. Ich bin da irgendwie mehr so der Berserker und so ne Verletzung ist nichts feines, wie man dadurch ab und zu mal zu spüren bekommt..

Hi Stevey.
Hast du jemand der filmt?
Handy oder Kamera?
Wie weit stellst die weg ?

Sind immer gute Aufnahmen daher die Frage

Hab zurzeit einen "Padawan" der filmt dann meistens :D

Günstig :-)

Kniebeuge:

40kg 7x
60kg 6x
70kg 4x
80kg 3x
90kg 2x
100kg 1x

110kg 3x
100kg 2x5

Frontkniebeuge:

60kg 3x8

Beinstrecker:

50kg 2x15
50kg 10x

Beinheben:

5x Muskelversagen

Kabel-Crunches:

80kg 3x Muskelversagen

Nicht viel Kraft gehabt heute, da ich gestern kaum KH zugeführt hatte.

hast es deinen Beinen gut besorgt heut :))

Hier noch der Satz mit 110kg.

Die 3. Wdh. sehr grenzwertig :D

Ups das video anhängen wohl vergessen :D

https://www.youtube.com/watch?v=4jhMdXvmSg8

Sieht doch gut aus