https://youtu.be/4T9UQ4FBVXI
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Und sonst nur aus Brust? Oder wie meinst du das? :DZitat:
Zitat von Kaufmann91
Danke für das Video, ich schau es mir heute am Abend zu nem' genüsslichen Proteinshake an :bierle:
lgc
Das ist schwer zu sagen. Vllt haste diesmal auch nur besser gelegen, oder anders gegriffen. Aber mehr Kraft ist ja erst mal kein schlechtes Zeichen
Ok, nächste Woche stell ich mal wieder ein Video hoch, da kannst das dann bestimmt besser beurteilen. Danke.
lgc
Danke für das Video, hilft ein bisschen weiter :benchpress:
30.05.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 75kg (12/10/12) erhöhe auf 77kg
-Military Press im Sitzen 30kg (12/10/11) erhöhe auf 32kg
-Klimmzüge, eng im UG (10/6/3)
Hatte nach dem Schulterdrücken in der rechten Schulter im hinteren Delta Schmerzen und ein Ziehen. Wenn ich die Hand wieder hochhielt waren die Schmerzen weg, hatte ich sie normal hängen tat es wieder weh :gruebel: Der Schmerz legte sich nach 10 min wieder.
lgc
01.06.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 79kg (12, 10, 11) erhöhe auf 81kg
-Bankdrücken 47kg (12, 10, 7) bleibe gleich
-LH-Rudern vorg. im UG 47kg (12, 10, 12) erhöhe auf 49kg
Sry Leute, ich war so in das Training vertieft das ich auf das Video vergessen habe :crybaby: Bin aber trotzdem 2kg drauf gegangen und siehe da, es ging trotzdem :D
lgc ;)
Steigerung is immer gut.
Ge******en aufs Video :D
Haha jap :D Vielleicht mach ich beim nächsten mal eines ;)
04.06.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 77kg (12/10/12) erhöhe auf 79kg
-Military Press im Sitzen 32kg (12/7/8) senke auf 30kg
-Klimmzüge, eng im UG (11/5/4)
Schulterdrücken:
Hatte heute Schmerzen in beiden Schultern, ich senke mal das Gewicht. Lass die Technik das nächste mal von meinem Trainingspartner überprüfen bzw. ein Video machen.
Rest:
War eigentlich ganz ok, fehlte heute nur ein bisschen die Motivation.
Schaut euch übrigens bitte nochmal meine Technik an, hab ich heute gemacht.
lgc