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Am anfang hab ich mich da auch sehr schwer getan, weil es nach dem einweichen auch sehr unapetitlich aussieht (an erbrochenes errinert). Deswegen früher immer kakaopulver und bananen...
Aber jetzt esse ich sie nur mit milch, also augen zu und durch prinzip, wenn genug milch drin ist geht es auch schnell runter, habe aber dennoch meist ein glas wasser daneben stehen zum nachspülen...
100g Haferflocken
200ml milch
5g honig
verrühren....
ich steh drauf :loveyes: .
Oder selbige wie oben nur:
+100ml milch
+30g body attack whey schoko
=
:loveyes: :loveyes:
Wenn ich sie esse dann mische ich sie mir mit z. B. Rosinen an (einer der besten Kohlenhydratquellen: 60g auf 100) und dazu gebe ich Obst. Am besten ich variiere es mit verschiedenen Sorten. Montag Erdbeeren (bestes Obst für Definition), Dienstag Bananen (hoher Ballaststoff- und Magnesiumgehalt), Mittwoch mit Ananas (gut für die Fettverbrennung), Donnerstag mit Mango usw. . Man kann es auch mit Dextrose in Pulverform anreichern, was hilft die Energie besser zu nutzen (im Vergleich zu Saccharose/ Haushaltszucker).
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...sollten sonst noch Probleme und Fragen auftreten: Beten!
Das nächste mal nur schreiben wie du deine Haferflocken isst! Bitte nicht erklären warum.Zitat:
Zitat von nextGuy
Deine Aussagen wzb. „einer der besten Kohlenhydratquellen“ & „bestes Obst für Definition“… usw.. hinken ein kleinwenig naja.. und das mit dem Beten :gruebel:
50 g Haferflocken
125 ml Milch
15 g Erdnussbutter (vom Reformhaus)
-> 2 min. in die Mikrowelle -> ich liebe es.... :)
Süßstoff rein nochmal Extra Trinkfix erdbeer
gibt nix besseres:-)
30g Kaba
+70g zarte Haferflocken
+50g kernige Haferflocken
+600ml Milch 1,5%
umrühren, fertig.
Warum KABA :gruebel: nimm doch Schoko Proteine!!!!Zitat:
Zitat von thuNDa
esse 100 gramm blütenzarte haferflocken
mit nem proteinshake einfach und superlecker
kannst auch so ziemlich alles an joghurt, quark,
nüsse, obst mit reinhauen
Sollte man jeden Tag Haferflocken essen ?