Sind dir eigentlich schon Flossen gewachsen mittlerweile ? :-)
Btw: cooler Avatar
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Hy Prepy, schön von Dir zu hören :D dachte schon du bist weg?
Bez. Avatar: Ich vor ca. 2.5 Jahren, Schnappschuss während dem Training. Zur Zeit liegt aber mehr Fett auf, evt. mach ich dann iwann mal wieder aktuellere Bilder. Form ist für Winter akzeptabel, wegen der Hüftgeschichte aber etwas durchwachsen geworden.
Training vom 9.12.17
Hexbar
20x 120KG PITT
Beinstrecker
20 x 50 KG
Beinbeuger
20 x 25 KG
Waden
EG max
max WDH +20KG
Beintraining läuft wieder :D. Schon fast auf den alten Werten. Zu hoch möchte ich hier aber nicht gehen, noch nicht. Merke allgemein, dass es mir besser tut, weniger Sätze zu machen, mit der Schwimmerei zusammen schon anstrengend, oder ich werde einfach älter :D
Morgentraining vom 11.11.17
Klimmzüge
20x PITT mit +20KG
Langhantelrudern
15 x 60 KG
15 x 60 KG
MP
20 x 50KG PITT
Seitenheben
15 x 9KG
15 x 9KG
2 PITT Sätze reichen auch hier :D. Muss mal sehen, der Körper meldet, dass er nicht dauerhaft mit schweren Gewichten gefordert werden möchte. Ellenbogen meldet sich sonst. Werde wohl wieder mal bissl variieren im Training.
Danke, es macht auch viel Spass, die Schwimmerei. Sollte es mal nicht mehr geigen mit den Gelenken, kann ich immernoch auf die Schwimmerei wexeln :D. Im Moment schwimme ich sogar gerne Brust, war eig. nie der Fall war, und hab sogar etwas Tempo drauf :D.
Am 22.2.18 gibts dann die Hüft-Arthroskopie links, danach ist wieder erst ab Woche 6, besser ab Woche 8 Schwimmen angesagt. Vorher ist nicht, denn auch die Armzüge ohne Beinschlag braucht in der Hüfte Stabilität :-).
Danke Prepy! hoffen wir es mal.
Hüftarthroskopien sind generell schwierig und anspruchsvoll, da man manuell abfräst. Umsomehr verwundet war ich, als die Pfannen - und Oberschenkelkopfform aussah wie von ner Maschine geformt, auf dem CT :-). Sowas manuelles würde ich mir nie zutrauen, aber der Doc hats im Griff!
Danke Prepy! hoffen wir es mal.
Hüftarthroskopien sind generell schwierig und anspruchsvoll, da man manuell abfräst. Umsomehr verwundet war ich, als die Pfannen - und Oberschenkelkopfform aussah wie von ner Maschine geformt, auf dem CT :-). Sowas manuelles würde ich mir nie zutrauen, aber der Doc hats im Griff!
Hab weiterhin trainiert, aber kein Log :D da auch Feiertage etc.
Aktuell shice Husten und daher leider Pause, mal sehen, wie lang ich das aushalte :D. Aber es bringt einfach nichts, jetzt weiter zu pumpen weil es wird ja schlimmer, der Körper gewinnt eben leider immer und veräppeln kann man ihn nicht :winke:
Dann spielst bissi mehr mit den Kids.
Des is genug Training