Kraftsport Trainingslog 2012!!

letzte Woche

http://www.youtube.com/watch?v=W_uUk8QcAF8

letzte Woche

http://www.youtube.com/watch?v=4DyopU5QmEc

letzte woche : bank raw, touch & go

warmup bis 140x10

180x5

200x4 (PR)

220 x4 (8cm board)

225 x4 (10cm board)

230 x3 (10cm board)

;

bank diese woche, zum ersten mal seit 2 jahren wieder in ein shirt geschlüpft (Metal)

warmup raw bis 180x5

220x2 mit Shirt (nicht runtergekommen)

240x1 mit Shirt (nicht runtergekommen)

250x1 mit Shirt (nicht runtergekommen) ... tja ... aber wenigstens easy wieder rauf

dann shirt auf boards ca. 10 cm

220x8

240x4

das wars, erledigt ;-)

heute endlich mal 300 RAW gehoben:

http://www.youtube.com/watch?v=ZjyUjDCf2q4

:daumen:
Coole Langhantel :-) Ist das eine mit 30mm? Dachte bei denen wäre bei ca 200kg Schluss?

Zitat:

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Zitat von Kamov

:daumen:
Coole Langhantel :-) Ist das eine mit 30mm? Dachte bei denen wäre bei ca 200kg Schluss?

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Tja die Garantie geht nur bis 200 die tatsächliche Last geht weit drüber

Training dieser Woche

http://www.youtube.com/watch?v=aNdoc...ature=youtu.be

Beuge ver******en, Heben ebenso

Bank excellent

@wolverine6:

Wow, sah sauber und recht "locker" aus :respekt:

Danke, ging ganz gut ...