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wenn ich dir das vor 2 jahren so erzählt hätte, hättest du mir nen vogel gezeigt!Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
deine entwicklung ist wirklich bombe krusch, mach weiter so. wirklich vorbildlich! ich war seit langem nicht mehr auf der zähne, dieser blog hier - und deine entwicklung gefällt mir am besten- sauber!
@Freud
ähm.... joah, deswegen auch das 2.0. :))
Danke für die Blumen. :rock: :D
Motiviert am Ball zu bleiben.... (:o)
greetz
Hey Freud was geht? Warst ja echt lange nimmer hier!Zitat:
Zitat von DrFreud
Ja der Krusch hat meinen Rat erhört :salook: :D
Würde aber trotzdem jeden raten zuerst 3-4jahre ohne Rücksicht auf den KFA aufzubauen und dann meinen Weg des "Steinmetzes" zu gehen. :professor:
:zunge:
PS: sehe mich aber auch nicht mehr als BB! :daumen:
Bring mal einen Beispieltag in deiner Ernährung.
Warum geht das 2. Video nicht? Steht da bei jedem dass die Gema keine Rechte eingeräumt hat?
jup, Herr Animal hat als Ösi solche Probleme nicht - schreib mal ein ss vor dem link, dann kannst du du schauen
also www.ssyoutube....
Macht der Prowler nicht die Asphalt/Straße kaputt ?
Mach das mal, ich fand's bombe. :)
http://www.youtube.com/watch?v=RZUGu47m1E4
http://www.bodybuilding.com/fun/rand...xpendables.htm
Training von Sonntag den 20.05.2012:
Mobility....
SQUAT :
20kg 2x10reps
45kg 10reps
65kg 5reps
85kg 5reps
95kg 3reps
105kg 1rep
110kg 21reps
http://www.youtube.com/watch?v=tzqeQ3JbIVk
Barbell Row with under Gripp (PITT)
20kg 20reps
60kg 5reps
75kg 3reps
90kg 1rep
95kg 17reps unter 3min
Kroc Rows:
32,5kg 5reps
37,5kg 3reps
42,5kg 1rep
47,5kg 23reps mit "Hang Out"
Ring Dips (mit Handdrehen):
KG 10reps
+5kg 8-6-4reps
Dragonflags: 2x5negative
Cousin kam vorbei zum zuschauen, brachte mich aber aus der Konzentration... :sorg:
greetz
-theANIMAL-
hast schon guten körper
sagma das mit dem suicide medley sieht ja schon was komisch aus, vorallem wenn du da mit dem hammer auf den reifen prügelst, wurdest da schonmal drauf angesprochen? :-)