Führst du die beugen immer so aus?
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Führst du die beugen immer so aus?
Ich hatte null Saft am Freitag :D
Technik war mittelmäßig, vorallem da ich meinen Hals überstreckt hatte. Ansonsten hab ich immer noch einen guten Kater in den Schenkeln
Ja wunderte mich nur, dass du noch nichtmal in die parallele beugst.Zitat:
Zitat von Stevey
Weil alle anderen übungen sonst immer so gewohnt sauber sind von dir
Parallel war es definitiv, der Paralaxefehler lässt es aber nicht so wirken :D
Mir hat die Technik jedoch auch nicht sehr gefallen. War aber sehr platt, ich werde den Plan wohl umstellen und Montags mit den Beinen beginnen :)
Klimmzüge:
12x
9x
8x
KH Rudern:
42,5kg 5x
47,5kg 5x
50,0kg 5x
Latzug weit:
55kg 16x
65kg 10x
70kg 8x
LH Rudern:
60kg 12x
70kg 10x
70kg 11x
Zottmann Curls:
10kg 15x
11kg 12x
14kg 6x
Scott-Curls:
18kg 12x
Beinheben:
3x bis MV
Kabel-Crunches:
80kg 3x bis MV
Crunches:
+6kg 3x bis MV
geiles Training heute,
die Tränen flossen :lol:
KH-rudern 50Kg :shock:
Ja aber nur 5Wdh.
warn ja auch schon 5 sätze rücken vorher ^^
wie fühlen sich die zottmanncurls mit 14 kg an im handgelenk?... dachte die macht man auch besser nur im höheren wdh-bereich (12+) mit moderatem gewicht.
Ja mit 14kg werde ich die erstmal nicht mehr machen :lol:
11kg sind super und fühlen sich super im Brachialis und Unterarm an
Wieso sehe ich eigentlich schon seit Ewigkeiten keine Profilbilder mehr hier :D