Zitat von black_rose
ich werde in einem Monat 16, bin 1.90 groß, wiege 105kg, und hab ca. 10% KFA!
im Jahr 2000 hab ich meine ersten Kniebeugen gemacht, und bin das erste mal auf einem laufband gestanden!
Ich habe 4 Jahre lang nur meine Beine trainiert (sehen auch dementsprechend aus), und habe den Oberkörper vernachlässigt, und habe ihn nur alle 2 wochen mal kurz trainiert!
Ich brauchte ihn damals nicht, da ich nur aufs profimäßige schifahren hintrainieren wollte!!!
Seit 14 Monaten trainiere ich richtig hart, 5 mal die woche, und nun ist der Oberkörper im Vordergrund!!!
Hab meinen Oberarm Umfang von 31cm (vor 14 Monaten) auf 41cm verbesert!
(nur wens interessiert Oberschenkel Umfang = 80 - sehr definiert und austrainiert, Wadenumfang ist 52cm auf sehr hart und definiert!)