Mit diesem Trainingsplan, könnte es sogar schwer werden so ein niedriges Niveau - aus BB-Sicht - zu erreichen. Aber bei angemessenen Umständen dauert so etwas 87487248790 Sek.
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Mit diesem Trainingsplan, könnte es sogar schwer werden so ein niedriges Niveau - aus BB-Sicht - zu erreichen. Aber bei angemessenen Umständen dauert so etwas 87487248790 Sek.
2774 Jahre. Und um das auszurechnen hab ich eine Minute meiner Lebenszeit geopfert :sorg:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Hoffentlich hast du auch die Schaltjahre berücksichtigt. Sonst wars ja noch mehr umsonst.... :arcade: :arcade:Zitat:
Zitat von Daninjo
VERDAMMT :kopfwand:Zitat:
Zitat von chrissl
ihr seid lustig.:))
uLol'D :))
Ohne jetzt weiter auf Zusammensetzung, Schwerpunkte bzw. Sinn und Unsinn dieses Planes einzugehen - ich hab mal die Übungsnamen übersetzt, und die Pfund in Kilos umgerechnet.
Mich würd halt interessieren ob an dem Plan überhaupt irgendwas war ist. Also ob der Pitt den auch nur ein einziges mal so durchgezogen hat, oder ob der komplett erfunden ist. (Quellenangabe wär auch schön).
Bei Bankdrücken stehen die Gewichte und die Wiederholungen im jeweiligen Satz dabei (ist ja auch für "viele" am wichtigsten, je nach Zielgruppe), ansonsten hat er bis auch Klimmzüge und Liegestütze überall immer 3 Sätze zu 15 bis 25 Wdh gemacht.
Aber was soll das dann weiter heißen? Er hat den Plan mit den selben Gewichten im selben Wiederholungsschema immer und immer wieder absolviert? Wie lange? Über die Dauer der Dreharbeiten? Das sind halt so Sachen, bei solchen "Internetplänen"...
Oder waren das seine Höchstgewichte am Ende des Planes?
Wie auch immer, gehen wir einfach spasseshalber davon aus, dass der Plan tatsächlich von Brad während des Fight Club Drehs durchgeführt wurde, dann können wir uns jetzt alle mit ihm messen! :))
(Ganz ehrlich, sowohl die Bankdrückleistung als auch die Liegestütz- und Klimmzugvorgaben finde ich sehr beeindruckend, und auch Hammercurls und Arnold Presses mit dem Gewicht in dem Wiederholungsbereich können sich sehen lassen. Die ganzen Maschinen- und Kabelwerte sind natürlich nicht zu beurteilen, da die Gewichtsübersetzung der Maschinen/ Kabelzüge von Studio zu Studio höchst unterschiedlich ausfallen kann.
Zitat:
Monday - Chest
3 - 75 push ups (Liegestütze)
3 - bench press (Bankdrücken) 165,195,225 (74.84, 88.45, 102.05 kg) zu 25, 15, 8 Wiederholungen
3 - nautilus press (Bankdrückmaschine) 80,100,130 (36.28, 45.35, 58.96 kg)
3 - incline press (Schrägbankdrücken) 80,100,130 (36.28, 45.35, 58.96 kg)
3 - pec deck machine (Butterfly) 60,70,80 (27.21, 31.75, 36.28 kg)
Tuesday - Back
3 - 25 pull ups (Klimmzüge)
3 - seated rows (Rudern sitzend) 75,80,85 (31.75, 38.55, 45.35 kg)
3 - lat pull downs (Lat-Ziehen) 135,150,165 (61.23, 68.03, 74.84 kg)
3 - t bar rows (T-Hantel Rudern) 80,95,110 (36.28, 43.09, 49.89 kg)
Wednesday - Shoulders
3 - arnold press (Arnold Presses) 55,55,55 (24.94 kg)
3 - laterals (Seitheben) 30,30,30 (13.60 kg)
3 - front raises (Frontheben) 25,25,25 (11.33 kg)
Thursday - Biceps & Triceps
3 - preacher curl machine (Scott Curl Maschine) 60,80,95 (27.21, 36.28, 43.09 kg)
3 - ez curls cable (SZ Curls am Kabel) 50,65,80 (22.67, 29.48, 36.28 kg)
3 - hammer curls (Hammer Curls) 30,45,55 (13.60, 20.41, 24.94 kg)
3 - push downs (Trizepsdrücken am Kabel) 70,85,100 (31.75, 38.55, 45.35 kg)
man muss nicht viel machen für einen Brad-Pitt-Körper :professor:
QuelleZitat:
Er [Brad Pitt] kann spielen, was er will, schlimmstenfalls zieht er eben kurz das Hemd aus und zeigt seinen Bauch. Für den er übrigens, und das ist das wirklich Unverschämte an seiner Karriere, nicht einmal tägliche Trainingsqualen erdulden muss: "Ich trainiere nur, wenn die Rolle es von mir verlangt - den Rest der Zeit bin ich eher träge."
nehmt es euch zu Herzen; jeden Abend schön n Bierchen auf, Sofa, nix mit quälendem Training...ach ja: und am Tag ne Schachtel reinpfeiffen so wie Pitt auch :rock:
Man sollte auch die digitale Nachbearbeitung nicht ausser Acht lassen, egal ob Foto oder Film.
Hab da mal ein paar Vergleiche von Models gesehen, manchmal sah das schon echt nach 2 verschiedenen Personen aus.
Kennt ihr den Film Joe Black, den find ich auch gut. Oder 7 Jahre in Tibet.