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Schmeiße ich gerade da was durch einander oder ist Bankdrücken nicht auch ne Powerlifting Disziplin , oder gehört das nur zum KDK ?Zitat:
Zitat von Tiger91
Damals ungefähr 52Kg , aber sie hat auch ziemlich viel oberweite , also auch ein kürzerer Weg ;)
nein du schmeißt nichts durcheinander ich meinte, dass man beim Taekwondo nicht viel für die Brust macht ;)Zitat:
Zitat von Laceration_of_Mind
Mit 52kg ist das echt ne sehr gute Leistung. Und die Titten seien ihr verziehen :))
So heute endlich wieder Training gehabt :
Kniebeugen 75Kg : 10/10/8
Bankdrücken 67,5Kg : 8/8/6
Rudern Lh 50Kg : 9/8/7
Ernährung von heute :
3665 Kalorien : 63g Fett
473,3g Kohlenhydrate
258,6g Protein
8:00
100g Haferflocken
125ml Milch
80g Laugenstange
11:00
250g Beeren 400Ml MIlch -> Milchshake
140g Paniertes Geflügelfleisch
13:45 :
200g Hänchengeschnetzeltes
250g Volkkornnudeln
16.00 :
200g Hänchengeschnetzeltes
75g Reis (roh)
18.30 ( nach training)
85g Goldbären
20.00
375g Kroketten
200g Steak
22.00
150g Tuhnfisch
130g Apfel
Geht da nicht mehr? Im Vergleich zum Bankdrücken ist das bisschen merkwürdig.Zitat:
Zitat von Laceration_of_Mind
Also so wie ich sie mache nicht , kam schon bei der 8ten wdh nur in 5 sekunden voller Anstrengung wieder hoch ..Zitat:
Zitat von a96s
Ausführung sieht so aus :
http://www.youtube.com/watch?v=0mZgoLo9QuI
Alerdings 50% langsamer und ich gehe mit den Knien nicht so weit nach vorne und halte unten auch ganz kurz
http://www.youtube.com/watch?v=-oXZU0-m_qY
ungefähr dieses Tempo
Wenn es dir möglich ist, mach mal ein Video davon.
Ja ich versuche eins am Freitag zu machen , aber auch nur wenn es einigermaßen leer istZitat:
Zitat von a96s
Welchen Satz soll ich denn Filmen?
Ps: powerlifting = kraftdreikampf
Am besten mal alle.Zitat:
Zitat von Laceration_of_Mind
Ja gut , muss nur noch meinen Trainingspartner überredet bekommen weil er denkt : " das kommt mega gierig wenn ich dich Fime und alle gucken uns doof an "Zitat:
Zitat von a96s
:D