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06.06.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 81kg (12, 10, 10) erhöhe auf 83kg Wuhuuuu 80kg sind geknackt :D :D :D
-Bankdrücken 47kg (12, 10, 8) bleibe gleich
-LH-Rudern vorg. im UG 49kg (12, 10, 10) erhöhe auf 51kg
Auf der Bank bleich ich gleich bis ich mal 10 Wdh. im 3. Satz schaffe, muss mich noch daran gewöhnen, wird schon langsam schwer :D
lgc
Mach weiter so :)
Danke :kult:
08.06.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 79kg (12/10/10) senke auf 70kg, möchte hier mal die Technik PERFEKT beherrschen bevor ich wieder steigere.
-Military Press im Sitzen 30kg (12/10/10) erhöhe auf 32kg
-Klimmzüge, eng im UG (11/6/5)
Fazit:
Hatte heute beim Schulterdrücken keine Schmerzen, Gott sei Dank. Ich versuche das nächste Mal wieder mit 32kg, bin gespannt ob ich mehr schaffe wie letztens. Schmerzen kamen wahrscheinlich weil ich falsch gedrückt habe??
lgc
PS: Wiege mich morgen wieder einmal, bin mal gespannt.
Meinst du, dass 2kg Unterschied beim KH viel ausmachen? Sind ja gerade mal um die 2% Unterschied.
Fürs Techniktraining würde ich 10kg runternehmen, ansonsten merkt man bei dem Gewicht nicht viel.
Hast recht, mache dann besser mal mit 70kg weiter. Ist mir lieber das die Technik passt ;)
Hey Chris,
bin ab jetzt bei dir auch mal dabei!
Liebe Grüße
Milten
Sehr gut danke :) Wieder ein Leser mehr :D Freu mich auf deine Kritik ^^
Soo... hab mich heute wieder mal gewogen:
Körpergewicht am 13.04.2015: 72,9kg
Körpergewicht am 08.06.2015: 75,3kg +2,4kg
Passt das so vom Zunehmen her?
lgc
Wenn dir dein Spiegelbild immernoch gefällt, dann passt das so vom Zunehmen
Halbes Kilo pro Woche rauf oder runter sagt man doch so als Faustregel oder? Von daher sieht das doch ganz stimmig aus, wenn noch das Spiegelbild passt alles im Lot