Ich würde dir auch empfehlen statt 10min vorm Training Cardio zu machen einfach an den trainingsfreien Tagen nur zu Joggen oder zu Radln!
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Ich würde dir auch empfehlen statt 10min vorm Training Cardio zu machen einfach an den trainingsfreien Tagen nur zu Joggen oder zu Radln!
Hallo an alle, ich dank euch für die tipps, ich werd nu halt doch die ernährung umstellen und ein ganzkörper training einführen montag gehts los meld mich in 4 Wochen wieder, oje das wird hart mit der ernährung