Hunger/Appetit in den Nachtstunden

Ich krieg abends (besonders während LowCarb) immer extremen Hunger auf Kohlenhydrate.
Aber der verschwindet nach dem Kaugummi oder halt Zähneputzen meistens wieder.

Vor dem schlafen gehen gibt es 200g Hüttenkäse + 2 EL Leinsamen, dann Zähneputzen und ab ins Bett, ab und an noch 250g MQ dazu, wenn ich echten Hunger habe. Meist wache ich so gegen vier nochmal auf und habe einen gigantischen Hunger, dann gibt es 100g Früchtemüsli.

hab ich nie, ich schlaf immer durch. Aber ich schlaf eigentlich nie vor 2 und esse da immer nochmal was (Quark, Müsli...).
Grundsätzlich esse ich immer wenn ich Hunger hab (und nehme grad trotzdem ab)

Zitat:

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Zitat von Kölsch Bloot

Oft von gehört aber selbst noch nie gehabt. Es ist eher so das wenn ich hungrig ins Bett gehe morgens keinen Hunger mehr habe.
Wenn ich vollgefre..en ins Bett gehe hab ich meistens morgens direkt wieder hunger.

Keine ahnung :gruebel:

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das verursacht die sogenannte Insulin-Hunger-Spirale:professor:

Zitat:

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Zitat von koreabomb

das verursacht die sogenannte Insulin-Hunger-Spirale:professor:

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Langkettige KH sollen helfen :professor:

momentan nehmen ich den nächtlichen hunger einfach zur kenntnis.

Zitat:

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Zitat von xThorx

momentan nehmen ich den nächtlichen hunger einfach zur kenntnis.

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So sollte mans, zumindest in der Defi-Phase, meiner Meinung nach auch machen.:professor:

Ich lutsche nachts ab und an ein Stückchen Schokolade..hilft ganz gut :-)

ich ess' immer ungefähr 2h vor dem schlafengehen 250g mq und direkt vorher nochmal 250g. so bekomm' ich nachts nie hunger, obwohl ich sogar 2-3 mal pro nacht aufwach' um auf's klo zu gehen.

Zitat:

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Zitat von Dolobra

So sollte mans, zumindest in der Defi-Phase, meiner Meinung nach auch machen.:professor:

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ja man stumpft halt irgendwann ab. hilft dabei enorm.