2er Splitplan 4mal pro Woche so in Ordnung?

Zitat:

Zitat von Jin Rho

Glaube mir das täuscht.
Trainiere 2mal die Woche WKM nach 5x5 Schema und bin vollkommen ausgelastet. Trainere teilweise aber bis zum MV.

Danke für die ausführliche Antwort, aber wie ist es wenn du rein für die Optik trainierst und nicht wirklich irgendwie mit dem Wunsch dich in Kraft und Leistung zu steigern.

Klar geht das eine nicht ohne den anderen, aber... wenn man von vorne rein schon nur auf die Optik hinaus ist?

Edit:

So, WKM-Plan übernommen und leicht verändert... Geht es so einigermaßen durch, oder kann man da noch etwas besser machen, dazufügen, entfernen, austauschen?

Zitat:

TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
French Press mit Engbankdrücken im Supersatz

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
vorgebeugtes Langhantelrudern
Langhantelcurls
Beinheben und Crunches